Méregtelenítés – szakértő válaszol

Méregtelenítés – szakértő válaszol

A méregtelenítés szükségessége

A szervezetünk különféle vegyi és környezeti méreganyagok folyamatos bombázása alatt áll nemcsak kívülről, hanem belülről is. Ezért néha – néha elengedhetetlen a test megtisztítása, amely a szervezet pihentetéséről és a belülről kifelé történő táplálásáról szól.

Hogyan segít a testednek a méregtelenítés?

Sokan úgy vélik, hogy a tisztítókúra megelőzheti a betegségek kialakulását azáltal, hogy eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Majd a hosszabb vagy rövidebb ideig tartó kezelés után lehetőség nyílik egészséges tápanyagokkal feltölteni az üres rendszereket.

A szervezet méregtelenítéséhez szükséges alapvető hozzávalók: zöldségek és növények.

Mikor ajánlom, hogy méregtelenítésre add a fejed?

Minden esetben, ha:

  • megmagyarázhatatlan fáradtságot;
  • lelassult anyagcserét;
  • könnyen irritálható bőrt;
  • különféle allergiák kialakulását;
  • duzzadt vagy táskás szemeket;
  • puffadást;
  • menstruációs problémákat, illetve
  • mentális zavartságot tapasztalsz.

Ha a fentiek közül egyet vagy akár több tünetet is észlelsz, akkor biztosan hasznodra válna egy rövid méregtelenítő kúra.

Miért nem érdemes tartanod a méregtelenítés hatásaitól?

Ne félj tőle, hiszen ez nem egy új felfedezés! A tisztítókúrát évszázadokon át alkalmazták a világ kultúráiban. A vallási rituálék részeként gyakorolt eljárás egészségügyi előnyeiről pedig ódákat lehetne zengeni. Ha kíváncsi vagy a jótékony hatásokra, akkor olvass tovább!

Milyen pozitív változásokat tapasztalhatsz a méregtelenítés után?

A procedúra:

  • tisztább bőrt;
  • fogyást;
  • fokozott immunitást;
  • édességek utáni csökkenő sóvárgást;
  • élelmiszer-intolerancia enyhülését;
  • jobb közérzet és
  • több energiát eredményezhet!

Jól hangzik, igaz?!

Mielőtt azt hinnéd, hogy a méregtelenítés túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz is legyen, ne feledd azt, hogy ennek a folyamatnak is egyénre szabottan kell lezajlania. Tehát tudnod, ismerned kell, mi az, ami jót tesz a szervezetednek, és mi az, ami esetleg túlságosan kimeríti a készleteidet. Mindemellett figyelemebe kell venned, hogy ez a részedről egy kemény munka lesz, ám minden perce megéri! Ha hajlandó vagy dolgozni, a szervezeted nagyon hálás lesz érte!

Hajrá méregtelenítés!

Érdekel, milyen hozzávalókkal támogathatod a szervezetedet? Blogbejegyzésemben felsorakoztattam a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a tested támogatására válhatnak!

Gyomorsav! Így teszteld 4 lépésben!

Gyomorsav! Így teszteld 4 lépésben!

Mostanában egyre többször derül ki az ügyfeleimnél, hogy étkezés után úgy érzik, mintha felszökne a gyomorsav a szervezetükben. Mivel hosszútávon elég sok kellemetlenséget és fájdalmat tud okozni a túl sok sav, de a kevés sem kellemes, ezért érdemes minél hamarabb orvoshoz fordulni vele.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni a gyomorsav problémákkal?

Hoztam egy otthon elvégezhető tesztet, ami segít megállapítani, hogy van-e gond. Természetesen ez nem egy orvosi értelemben vett diagnosztikai teszt, de arra jó, hogy kiderítsük, szükséges-e szakemberhez fordulni.

A tesztelés rendkívül egyszerű és alig kell hozzá valami: ha a szódabikarbónát a vízhez adjuk, akkor kémiai reakció kezdődik. Ha ezt a keveréket megiszod, akkor a gyomorban a sósavval keveredik és gáz keletkezik, amely böfögést okoz. Attól függően, hogy mennyit és milyen gyakran böfögsz, dől el, hogy mennyi sav található a szervezetedben. Ha túl sok gáz képződik, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Ezenkívül még számos tünetegyüttes jelzi, ha gyomorsav problémákkal küzdesz.

A magas gyomorsav fájdalmas, égető érzéssel társul.

A gyomorsav tesztelés lépései

  1. Keverj el 1/4 teáskanál szódabikarbónát 2,5 dl hideg vízzel!
  2. Reggel ezt idd meg először – még mielőtt bármit ennél vagy innál!
  3. Nézd meg, hogy mikor böfögsz először és az mennyi ideig tart, illetve hogy egymás után hányszor!
  4. Végezd el ezt a tesztet háromszor egy hét alatt, hogy kapj egy átlagos értéket!

Milyen eredménnyel járhat a gyomorsav tesztelés?

Ha pont megfelelő mennyiségű rejlik a szervezetedben, akkor valószínűleg 2-3 percen belül böfögni fogsz párat. Ha ennél hamarabb és többet böfögsz, akkor nagy valószínűséggel túl sok, ha kevesebbet vagy tovább tart a folyamat, akkor pedig túl kevés a gyomorsav a szervezetedben. A tesztet nem szabad túl gyakran megismételni, mert hosszútávon a szódabikarbóna még jobban csökkentheti az sav előfordulását, így jobb, ha ritkán próbálod ki! Valamint, ha bármi diszkomfort érzeted van és úgy gondolod, hogy az a gyomorsavval függ össze, akkor ne késlekedj, irány a szakorvos!

Diszkomfort érzet esetén érdemes orvoshoz fordulni magas, illetve alacsony gyomorsav problémák esetén.

Ha pedig szívesen szabályoznád étkezéssel ezeket a problémákat, akkor nézz körül a blogbejegyzéseim között, hiszen összeszedtem pár példát arra, milyen ételeket érdemes nassolnod!

Egyszerű vacsora: sült gyökérzöldségek

Egyszerű vacsora: sült gyökérzöldségek

Nehézség

könnyű

Van az úgy, hogy nincs kedvünk egy hosszú munkanap bonyolult recepteket kipróbálni, és csak harapnánk valami könnyű, egészségest. Bármekkora is a kísértés, ilyenkor se rohanjunk a mesterséges anyagokkal átitatott mirelit készételek felé, inkább készítsünk friss gyökérzöldségek felhasználásával egyszerű, de tápláló vacsorát!

Elkészítés ideje:

45 perc

Fő:

4

Hozzávalók

  • 1 édesburgonya
  • 2 paszternák
  • 2 sárgarépa
  • 2 petrezselyemgyökér vagy 1 nagy fej karórépa
  • 1 jégcsapretek (helyettesíthető például tökkel vagy más finomsággal)
  • extraszűz olívaolaj
  • só, bors ízlés szerint
  • fűszerek: rozmaring, kakukkfű vagy zsálya (lehetőség szerint frissen)

 

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 190 °C-ra.

A zöldségeket alaposan megmossuk, megtisztítjuk és kockára vágjuk; majd tepsibe tesszük őket.

Meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal; majd alaposan átforgatjuk a zöldségeket, hogy az olajat egyenletesen eloszlassuk.
Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük a zöldségkockákat.

25-35 percig sütjük fedés nélkül, míg a zöldségfalatok megpuhulnak és aranybarnák lesznek. 10 percenként érdemes rájuk nézni, esetleg megforgatni őket, nehogy odakapjanak.

Tipp: A recept mindenféle zöldséggel működik. Egyféle zöldségből is készíthetünk ízletes fogást.

Tetszett a sült gyökérzöldég recept, és szeretnél még jobban odafigyelni táplálkozásodra? Nézd meg videómat, melyben tippeket adok az egészséged megőrzésére!

Piknik a szabadban

Piknik a szabadban

A piknik nagyszerű módja annak, hogy kimozduljunk a szabadba és élvezzük a napsütést. A szabadtéri piknikek számos – bizonyítékokon alapuló – egészségügyi előnnyel jár, mégis manapság ritkábban szánjuk rá magunkat. Így most ezen szeretnék változtatni és körbejárni az előnyeit, hogy kedvet kapj hozzá.

Magyarországon és Európa sok országában a május elseje az az időpont, amikor a tavaszt, az újjászületést „ünnepeljük” és talán minden évben ez az első alkalom a piknikre aztán szeptember vége, néha október eleje jelenti a szezon zárását.

Ha az alábbi, egyszerű tippeket követed, az idei piknik szezonból kihozhatod a legtöbbet!

Minőségi idő a szeretteiddel

A piknik lehetőséget ad arra, hogy összejöjj a legközelebbi rokonaiddal, barátaiddal és szeretteiddel. Ahogy a világ kilábal az elszakadás időszakából, ráeszmélünk, hogy soha nem volt még ilyen fontos teret teremteni a társadalmi kapcsolatoknak, mint most.

Legyen szó ünnepi összejövetelről, születésnapi ünneplésről vagy egyszerűen csak baráti összejövetelről, a piknik nagyszerű lehetőség az emberek összehozására. Az emberek, akikkel körül veszed magad, és megosztod az élményeket ugyanolyan fontosak az egészséged szempontjából, mint az elfogyasztott ételek. Egészségsherpaként ezt nevezem elsődleges tápláléknak. Ha az elsődleges tápanyag szükségleteink teljesülnek, egészségesebben, boldogabban élhetünk.

Előkészületek

A pikniknek nem kell bonyolult terítéssel járnia, és nem kell túlzásba esni az előkészületeket tekintve sem. Készíts egy egészséges, rostban gazdag, teljes értékű élelmiszerekből álló tálat. Egyszerűen előre vágd fel a gyümölcsöket és zöldségeket, és tedd az egészet egy vágódeszkára, pakolj mellé néhány bagettet és kenceficét voila kész is van. Az alapanyagok kiválasztásakor vedd fontolóra a szezonálisan elérhető élelmiszerek listáját.

Bőrvédelem

Hosszú ideig a napon lenni óvatossággal is jár. Ne felejts el kalapot viselni, és óránként kend be magadat fényvédő krémmel, ha huzamosabb ideig a napon tartózkodsz. Vannak, akiket a rovarok zavarnak, vagy nem szeretik a csípésüket, ezért ne felejts el rovarriasztót becsomagolni, vagy készítsd el a saját természetes, illóolajokból álló rovarrisztódat: például eukaliptusz, szegfűszeg, borsmenta vagy citronella segítségével.

Egyedül?

Noha számos előnnyel jár a szeretteiddel való piknikezés, ugyanez elmondható az egyedül töltött időről is. Tarts egy plédet és egy párnát az autó hátuljában, hogy bármikor megállhass akár egy parknál, erdő szélén egy pár meditatív, ellazulós pillanatra. Esetleg van 10 plusz perced a következő találkozód előtt? Cseréld le az esztelen közösségi oldalak görgetést a szabadban a madarak és a fűszálak megfigyelésére

A piknik ellenőrző listája

Természetesen inspirálódhatsz a Pinterestről, hogy mi a legmenőbb takaró és kosár, hogy élvezd a piknik előnyeit, de csak simán foghatsz egy nagyobb táskát, amelybe bele dobod a következő tárgyakat, és már mehet is!

    • Nagy vágódeszka
    • Éles kés
    • Só, bors
    • Extra szűz olívaolaj
    • Tányérok és evőeszközök
    • Vizesüveg/kulacs

Végül ne felejts el felelősségteljesen piknikezni: Vidd magaddal a szemetet, és dobd ki a megfelelő módon.

Jó piknikezést!

Ha még több segítségre van szükséged, akkor gyere a zárt FB csoportba, és segítünk!

Te is azok közé tartozol, akik nem szeretnek aludni vagy nincs rá idejük? 

Te is azok közé tartozol, akik nem szeretnek aludni vagy nincs rá idejük? 

Március második teljes hetének péntekje az alvás világnapja. Nézzük meg miért annyira fontos az alvás, hogy még világnapja is van.

A megfelelő mennyiségű  és minőségi alvás megvalósítása elengedhetetlen az optimális egészséghez és a jóléthez. Ha enerváltnak érzed magad, nehezen tudsz összpontosítani, esetleg ingerlékeny vagy minden ok nélkül, érdemes megvizsgálni alvási szokásaidat. Rohanó világunkban sokan lemondanak az alvásról, és túlfeszítik magukat, hogy az alvástól elvett időt munkára és egyéb feladatokra használják.

De mi lenne, ha minden reggel, amikor felébredsz felfrissültnek, energiabombának éreznéd magad és izgatottan várnád az aznapot? Jól hangzik, ugye?

Nagyon sok kritikus tevékenység alvási állapotban tud megtörténni, akkor van lehetőség arra, hogy dolgozzon:

  • A belső szervek pihennek és helyreállnak. Az izomnövekedés, és a fehérjeszintézis elsősorban alvás közben következik be.
  • Hormonok szabadulnak fel, amelyek segítenek szabályozni az étvágyat, a stresszt, a növekedést, az anyagcserét és más testi funkciókat.
  • A memória ilyenkor rögzíti az emlékeket, ami elengedhetetlen az új információk elsajátításához.

Az alvás és az egészség közötti közvetlen kapcsolat elkerülhetetlenül hozzájárul az életminőség javításához. A minőségi alvás előnyei a következők:

  • Fokozott energia a jó életmódválasztáshoz (főzés, testmozgás, öngondoskodás, stb.)
  • Erősebb immunrendszer
  • Fokozott éberség, fókusz és kreativitás
  • Jobb hangulat a szorongás, ingerlékenység és a mentális kimerültség csökkentésével
  • Fokozott libidó (nemi vágy)

Az alvás és az egészség kapcsolatában sok tényező játszik szerepet. Bár tudományosan nehezebb bizonyítani, hogy a minőségi alvás javítja az egészséget, az alváshiány negatív hatásait szélesebb körben dokumentálják:

  • Hízás
  • Növekszik a krónikus betegségek kockázata
  • Gyakrabban előfordul baleset és sérülés
  • Az agyi tevékenységek lassulnak
  • Fokozódik a  szorongás

Az, hogy kinek pontosan mennyi alvásra van szüksége, az egyénenként változik, de egy átlagos felnőtt alvásigénye 7 -9 óra között van. De nemcsak az a kulcs, hogy hány órát alszol, hanem az is, hogy mikor fekszel le és mikor ébredsz.

Neked melyik időpont jön be leginkább a lefekvéshez?

Ha szeretnél még több tippet, tanácsot az egészséges életmóddal kapcsolatban, akkor jelentkezz a privát facebook csoportomba.

Jelentkezéshez kattints ide

Nem vagyok orvosi értelemben vett gyógyító és betegségeket sem diagnosztizálok. Viszont utat mutatok ahhoz, hogy olyan változásokat vigyél véghez, amelyek hosszú távon segítik az elégedett, boldog életedet.

LÉPJ VELEM KAPCSOLATBA!

Kövess Instagramon és Facebookon is, ahol az egészséges életmóddal kapcsolatban osztok meg veled érdekes és interaktív tartalmakat. De, ha ennél is többet szeretnél, akkor lépj be a privát Facebook csoportomba. Várlak szeretettel.

Kik keresnek meg? Kinek van szüksége egészségsherpára? 1.rész

Kik keresnek meg? Kinek van szüksége egészségsherpára? 1.rész

Korábban már beszámoltam róla, hogy pontosan mivel is foglalkozom, itt olvashatsz róla bővebben!

Most nézzük meg, kik szoktak általában megkeresni és milyen konkrét problémákkal kereshetsz meg!

Negyvenes éveidben járó vállalkozó anyuka vagy, aki kudarcosnak,  sikertelennek éli meg magát mostanában mind a munkában, mind a magánéletben és már az egészséged is elkezdett romlani. Egyre fáradtabb és kimerültebb vagy, a munkateljesítményed is folyamatosan romlik, egyre gyakrabban előfordul a határidők be nem tartása, késések, nehezen köteleződsz el. Mindez együtt jár a motiváció elvesztésével, energiahiánnyal. A problémáid abban is megnyilvánulnak, hogy sokszor érzed azt, hogy a világ összefogott ellened, vagy szimplán nincs senki aki megértene. Nem érted mikor mentek így tönkre a dolgok, hisz régen olyan könnyedén nyújtottál csúcsteljesítményt, bármelyik fronton.

Ha ez a helyzet gyere és megvizsgáljuk az életed 12 fő területét és az egészre kiterjedő energia-analízist végzünk, amellyel feltárjuk, hogy mi az, ami jelenleg negatívan befolyásolja a teljesítményedet.

Személyreszabott, a saját időbeosztásodhoz tökéletesen illeszkedő energia-tervrajzot készítünk, hogy melyik területedet kezeljük, milyen sorrendben és milyen eszközökkel.

Ezek nemcsak hangzatos ígéretek, hanem konkrét lépések, amelyeket megteszünk együtt annak érdekében, hogy megszűnjön a problémád és elérd a vágyott eredményedet. 

Szeretnél megújulni? Szeretnéd végre tényleg elérni az egészség céljaidat? Ehhez nincs más teendőd, mint az alábbi naptárban foglalni egy ingyenes, 30 perces konzultációt, hogy átéld az élményét annak, milyen az, amikor valaki Rád fókuszál, a Te problémáiddal foglalkozik és együtt összeállítsuk a Te útitervedet.

Azután még mindig eldöntheted, hogy elindulsz-e az úton az Egészsgésherpával, de azt tudnod kell az utat Neked kell megtenni.

Ha szeretnél még több tippet, tanácsot az egészséges életmóddal kapcsolatban, akkor jelentkezz a privát facebook csoportomba.

Jelentkezéshez kattints ide

Nem vagyok orvosi értelemben vett gyógyító és betegségeket sem diagnosztizálok. Viszont utat mutatok ahhoz, hogy olyan változásokat vigyél véghez, amelyek hosszú távon segítik az elégedett, boldog életedet.

LÉPJ VELEM KAPCSOLATBA!

Kövess Instagramon és Facebookon is, ahol az egészséges életmóddal kapcsolatban osztok meg veled érdekes és interaktív tartalmakat. De, ha ennél is többet szeretnél, akkor lépj be a privát Facebook csoportomba. Várlak szeretettel.

Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. We are committed to protecting your privacy and ensuring your data is handled in compliance with the General Data Protection Regulation (GDPR).