A piknik nagyszerű módja annak, hogy kimozduljunk a szabadba és élvezzük a napsütést. A szabadtéri piknikek számos – bizonyítékokon alapuló – egészségügyi előnnyel jár, mégis manapság ritkábban szánjuk rá magunkat. Így most ezen szeretnék változtatni és körbejárni az előnyeit, hogy kedvet kapj hozzá.

Magyarországon és Európa sok országában a május elseje az az időpont, amikor a tavaszt, az újjászületést „ünnepeljük” és talán minden évben ez az első alkalom a piknikre aztán szeptember vége, néha október eleje jelenti a szezon zárását.

Ha az alábbi, egyszerű tippeket követed, az idei piknik szezonból kihozhatod a legtöbbet!

Minőségi idő a szeretteiddel

A piknik lehetőséget ad arra, hogy összejöjj a legközelebbi rokonaiddal, barátaiddal és szeretteiddel. Ahogy a világ kilábal az elszakadás időszakából, ráeszmélünk, hogy soha nem volt még ilyen fontos teret teremteni a társadalmi kapcsolatoknak, mint most.

Legyen szó ünnepi összejövetelről, születésnapi ünneplésről vagy egyszerűen csak baráti összejövetelről, a piknik nagyszerű lehetőség az emberek összehozására. Az emberek, akikkel körül veszed magad, és megosztod az élményeket ugyanolyan fontosak az egészséged szempontjából, mint az elfogyasztott ételek. Egészségsherpaként ezt nevezem elsődleges tápláléknak. Ha az elsődleges tápanyag szükségleteink teljesülnek, egészségesebben, boldogabban élhetünk.

Előkészületek

A pikniknek nem kell bonyolult terítéssel járnia, és nem kell túlzásba esni az előkészületeket tekintve sem. Készíts egy egészséges, rostban gazdag, teljes értékű élelmiszerekből álló tálat. Egyszerűen előre vágd fel a gyümölcsöket és zöldségeket, és tedd az egészet egy vágódeszkára, pakolj mellé néhány bagettet és kenceficét voila kész is van. Az alapanyagok kiválasztásakor vedd fontolóra a szezonálisan elérhető élelmiszerek listáját.

Bőrvédelem

Hosszú ideig a napon lenni óvatossággal is jár. Ne felejts el kalapot viselni, és óránként kend be magadat fényvédő krémmel, ha huzamosabb ideig a napon tartózkodsz. Vannak, akiket a rovarok zavarnak, vagy nem szeretik a csípésüket, ezért ne felejts el rovarriasztót becsomagolni, vagy készítsd el a saját természetes, illóolajokból álló rovarrisztódat: például eukaliptusz, szegfűszeg, borsmenta vagy citronella segítségével.

Egyedül?

Noha számos előnnyel jár a szeretteiddel való piknikezés, ugyanez elmondható az egyedül töltött időről is. Tarts egy plédet és egy párnát az autó hátuljában, hogy bármikor megállhass akár egy parknál, erdő szélén egy pár meditatív, ellazulós pillanatra. Esetleg van 10 plusz perced a következő találkozód előtt? Cseréld le az esztelen közösségi oldalak görgetést a szabadban a madarak és a fűszálak megfigyelésére

A piknik ellenőrző listája

Természetesen inspirálódhatsz a Pinterestről, hogy mi a legmenőbb takaró és kosár, hogy élvezd a piknik előnyeit, de csak simán foghatsz egy nagyobb táskát, amelybe bele dobod a következő tárgyakat, és már mehet is!

• • Nagy vágódeszka
  • Éles kés
  • Só, bors
  • Extra szűz olívaolaj
  • Tányérok és evőeszközök
  • Vizesüveg/kulacs

Végül ne felejts el felelősségteljesen piknikezni: Vidd magaddal a szemetet, és dobd ki a megfelelő módon.

Jó piknikezést!

Ha még több segítségre van szükséged, akkor gyere a zárt FB csoportba, és segítünk!

Korábban már beszámoltam róla, hogy pontosan mivel is foglalkozom, itt olvashatsz róla bővebben!

Most nézzük meg, kik szoktak általában megkeresni és milyen konkrét problémákkal kereshetsz meg!

Negyvenes éveidben járó vállalkozó anyuka vagy, aki kudarcosnak,  sikertelennek éli meg magát mostanában mind a munkában, mind a magánéletben és már az egészséged is elkezdett romlani. Egyre fáradtabb és kimerültebb vagy, a munkateljesítményed is folyamatosan romlik, egyre gyakrabban előfordul a határidők be nem tartása, késések, nehezen köteleződsz el. Mindez együtt jár a motiváció elvesztésével, energiahiánnyal. A problémáid abban is megnyilvánulnak, hogy sokszor érzed azt, hogy a világ összefogott ellened, vagy szimplán nincs senki aki megértene. Nem érted mikor mentek így tönkre a dolgok, hisz régen olyan könnyedén nyújtottál csúcsteljesítményt, bármelyik fronton.

Ha ez a helyzet gyere és megvizsgáljuk az életed 12 fő területét és az egészre kiterjedő energia-analízist végzünk, amellyel feltárjuk, hogy mi az, ami jelenleg negatívan befolyásolja a teljesítményedet.

Személyreszabott, a saját időbeosztásodhoz tökéletesen illeszkedő energia-tervrajzot készítünk, hogy melyik területedet kezeljük, milyen sorrendben és milyen eszközökkel.

Ezek nemcsak hangzatos ígéretek, hanem konkrét lépések, amelyeket megteszünk együtt annak érdekében, hogy megszűnjön a problémád és elérd a vágyott eredményedet. 

Szeretnél megújulni? Szeretnéd végre tényleg elérni az egészség céljaidat? Ehhez nincs más teendőd, mint az alábbi naptárban foglalni egy ingyenes, 30 perces konzultációt, hogy átéld az élményét annak, milyen az, amikor valaki Rád fókuszál, a Te problémáiddal foglalkozik és együtt összeállítsuk a Te útitervedet.

Azután még mindig eldöntheted, hogy elindulsz-e az úton az Egészsgésherpával, de azt tudnod kell az utat Neked kell megtenni.

Ha szeretnél még több tippet, tanácsot az egészséges életmóddal kapcsolatban, akkor jelentkezz a privát facebook csoportomba.

Jelentkezéshez kattints ide

Nem vagyok orvosi értelemben vett gyógyító és betegségeket sem diagnosztizálok. Viszont utat mutatok ahhoz, hogy olyan változásokat vigyél véghez, amelyek hosszú távon segítik az elégedett, boldog életedet.

LÉPJ VELEM KAPCSOLATBA!

Kövess Instagramon és Facebookon is, ahol az egészséges életmóddal kapcsolatban osztok meg veled érdekes és interaktív tartalmakat. De, ha ennél is többet szeretnél, akkor lépj be a privát Facebook csoportomba. Várlak szeretettel.