étkezés
mozgás
életmód
A Himalájára a hegymászókat a csúcsra kísérő helyiek helyett, én a testi és lelki csúcsteljesítmény felé kísérem az ügyfeleim, vagyis a mindennapi élet hegyeit másszuk meg együtt.
Küldetésem, hogy navigáljalak téged a megújulás és a csúcsteljesítmény felé vezető úton.
Olyan életmódbeli változtatásokat vezetünk be mindennapjaidba együtt, amelyek elősegítik a fizikai és mentális egészséged javítását, valamint a mindennapok kihívásainak hatékonyabb kezelését.
A Himalájára a hegymászókat a csúcsra kísérő helyiek helyett, én a testi és lelki csúcsteljesítmény felé kísérem az ügyfeleim, vagyis a mindennapi élet hegyeit másszuk meg együtt.
Küldetésem, hogy navigáljalak téged a megújulás és a csúcsteljesítmény felé vezető úton.
Egészségsherpa Program
Konzultáció
Érdekel, hogyan tudnál nagy nyomás alatt álló vezetőként vagy elfoglalt menedzserként ismét csúcsteljesítményt nyújtani, növelni az energiaszintedet az étkezéseid révén is és elkerülni az esetleges kiégést?
Könnyen csúcsteljesítményt
Minikurzus
Készen állsz arra, hogy saját kezedbe vedd az egészségedet?
Ez a kurzus segít megérteni az egészséges táplálkozás, a fenntartható életmód, és a személyes jólét alapjait.
Lépésről lépésre, saját tempódban haladhatsz a tananyagban.
Rend a fejben, rendszer a hűtőben ű
Tudásanyag
Sajátítsd el a titkot, hogyan élhetsz egészségesebben, miközben időt és pénzt spórolsz a konyhában!
Tippek és praktikák, amelyeket egy életen át használhatsz és csak egyszer kell elsajátítanod!
Olyan életmódbeli változtatásokat vezetünk be mindennapjaidba együtt, amelyek elősegítik a fizikai és mentális egészséged javítását, valamint a mindennapok kihívásainak hatékonyabb kezelését.
Egészségsherpa Program
Konzultáció
Érdekel, hogyan tudnál nagy nyomás alatt álló vezetőként vagy elfoglalt menedzserként ismét csúcsteljesítményt nyújtani, növelni az energiaszintedet az étkezéseid révén is és elkerülni az esetleges kiégést?
Ha te is úgy érzed, hogy nincs időd, nincs energiád, bajod viszont van elég és ez a negatív spirál már az egészségedre is kihatással van, akkor eljött az idő, hogy foglalj hozzám egy ingyenes, 30 perces konzultációt itt.
Könnyen csúcsteljesítményt
Minikurzus
Készen állsz arra, hogy saját kezedbe vedd az egészségedet?
Ez a kurzus segít megérteni az egészséges táplálkozás, a fenntartható életmód, és a személyes jólét alapjait.
Lépésről lépésre, saját tempódban haladhatsz a tananyagban.
Rend a fejben, rendszer a hűtőben
Tudásanyag
Sajátítsd el a titkot, hogyan élhetsz egészségesebben, miközben időt és pénzt spórolsz a konyhában!
Tippek és praktikák, amelyeket egy életen át használhatsz és csak egyszer kell elsajátítanod!
Segítségemmel megtanulhatsz
Segítségemmel megtanulhatsz
holisztikusan tekinteni az egészségedre, mert az a délutáni csoki nem biztos, hogy véletlenül csúszik be minden nap
életmódbeli változtatásokat bevezetni, amelyekkel helyreállíthatod és támogathatod a bélrendszered egészségét, megszűnhet a puffadásod
tudatos döntéseket hozni az étkezési és bevásárlási szokásaiddal kapcsolatban
valóban hatékony stresszkezelési titkokat, amik nemcsak a munkahelyeden, de a magánéletedben is elengedhetetlenek, csökkentve ezzel a kiégés kockázatát
felismerni és megszüntetni szokásokat és gondolkodási mintákat, amelyek akadályoznak abban, hogy kihozd magadból a legtöbbet
lépésről – lépésre új szokásokat bevezetni az életedbe, így azokat valóban magadénak érzed majd
az egészséges táplálkozás alapjaiból merítve ízletes és tápláló ételeket előkészíteni és elkészíteni anélkül, hogy a konyha rabja lennél
Ötvös Edina vagyok,
egészségserpa
Holisztikus egészség coach
Bélrendszer specialista
21+4 év
tapasztalat
Hiszek abban, hogy az egészséged és csúcsteljesítményed nem csupán egy álom, hanem valós cél, amely a megfelelő életmódbeli változtatásokkal megvalósítható.
Közel két évtizedes tapasztalattal a menedzseri és vállalkozói világból vezetőként, anyaként és feleségként is pontosan tudom, értem és átérzem azokat a kihívásokat, amelyekkel szembesülhetsz, amikor egészségesebb életmódot szeretnél folytatni, miközben az ételeid elkészítését is saját kezűleg vállalod.
Az én küldetésem, hogy támogassalak ezen az úton, megosztva veled tudásomat, hogy együtt érhessük el a célodat.
Veled vagyok minden lépésnél, hogy támogassalak, irányt mutassak, és közösen érjük el azt a magaslatot, ahol a teljes potenciálodat kiaknázva élhetsz egy kiegyensúlyozott, boldog életet.
Ötvös Edina vagyok,
egészségserpa
Holisztikus egészség coach
Bélrendszer specialista
21 + 4 év
tapasztalat
Hiszek abban, hogy az egészséged és csúcsteljesítményed nem csupán egy álom, hanem valós cél, amely a megfelelő életmódbeli változtatásokkal megvalósítható.
Közel két évtizedes tapasztalattal a menedzseri és vállalkozói világból vezetőként, anyaként és feleségként is pontosan tudom, értem és átérzem azokat a kihívásokat, amelyekkel szembesülhetsz, amikor egészségesebb életmódot szeretnél folytatni, miközben az ételeid elkészítését is saját kezűleg vállalod.
Az én küldetésem, hogy támogassalak ezen az úton, megosztva veled tudásomat, hogy együtt érhessük el a célodat.
Veled vagyok minden lépésnél, hogy támogassalak, irányt mutassak, és közösen érjük el azt a magaslatot, ahol a teljes potenciálodat kiaknázva élhetsz egy kiegyensúlyozott, boldog életet.
Az Egészségsherpa név tehát több, mint egy címke;
ez egy ígéret arra, hogy nem egyedül kell megmászod az egészség és a teljesítmény csúcsait.
Akiknek már segítettem
Fedezd fel mások sikertörténeteit, akik már megtapasztalták, hogyan változhat meg az életük az Egészségsherpa segítségével. Légy részese egy olyan közösségnek, ahol a megújulás és a csúcsteljesítmény nem csak álom, hanem valóság. Ha ők képesek voltak rá, te is lehetsz újra a csúcson!
Partnereim
Dr. Kaszab Csilla
Bőr- és nemigyógyász, kozmetológus szakorvos
Dr. Riesz Péter
egyetemi adjunktus urológus, andrológus, klinikai onkológus szakorvos
Egészséges újdonságok, amik segítenek kihozni belőled a maximumot
Bevásárlási tippek az egészségesebb táplálkozásért!
Készítettem egy bevásárlólistát azokról az élelmiszerekről, amelyekből jó, ha tartasz otthon.
Ha megfelelően tárolod, akkor van olyan, amelyik akár hónapokig is eláll.
Válj te is könnyedén a meal prep mesterévé!
Energizáld magad természetes módon
Az, hogy milyen összetevőket adunk az ételeinkhez, legalább olyan fontos, mint az, hogy mit hagyunk ki belőlük: létfontosságú, hogy az ételeink ne csak tápanyagban, hanem egészségfejlesztő és gyulladáscsökkentő összetevőkben is gazdagok legyenek…
12 gyógy- és fűszernövény, amelyekből minden nap enned kellene.
Mi fut át az agyadon, ha azt hallod, edzés?
Megrettensz? Fejvesztve menekülsz?
Azt érzed, az egész egy kényszer? Vagy lázba jössz tőle?
Mindenkinek más és más edzésstílus válik be, ráadásul életed különböző szakaszaiban is változhat az igényed.
Tudd meg a tesztemből,
hogy nálad mi a helyzet.
Bevásárlási tippek az egészségesebb táplálkozásért!
Készítettem egy bevásárlólistát azokról az élelmiszerekről, amelyekből jó, ha tartasz otthon.
Ha megfelelően tárolod, akkor van olyan, amelyik akár hónapokig is eláll.
Válj te is könnyedén a meal prep mesterévé!
Energizáld magad természetes módon
Az, hogy milyen összetevőket adunk az ételeinkhez, legalább olyan fontos, mint az, hogy mit hagyunk ki belőlük: létfontosságú, hogy az ételeink ne csak tápanyagban, hanem egészségfejlesztő és gyulladáscsökkentő összetevőkben is gazdagok legyenek…
12 gyógy- és fűszernövény, amelyekből minden nap enned kellene.
Mi fut át az agyadon, ha azt hallod edzés?
Megrettensz? Fejvesztve menekülsz?
Azt érzed, az egész egy kényszer?
Vagy lázba jössz tőle?
Mindenkinek más és más edzésstílus válik be, ráadásul életed különböző szakaszaiban is változhat az igényed.
Tudd meg a tesztemből, hogy nálad mi a helyzet.
Az Egészségsherpa Közösség
a neked való hely,
ha érdekel a holisztikus életmód, az hogy hogyan tudsz csúcsteljesítményt nyújtani, inspiráló gondolatok, az egészséges táplálkozás és tárolás fortélyai, lelki egyensúlyt támogató praktikák, könnyen elkészíthető receptek, plusz néha egy-egy bepillantás a személyes utazásaimba és a kutyám életébe.
