Hadd kérdezzem meg:
Hogy érzed magad?
Gyakran halljuk ezt a kérdést, és hajlamosak
vagyunk legyinteni rá egy gyors válasszal:
Jól vagyok…
De valljuk be, nem vagy jól!
Hadd kérdezzem meg: Hogy érzed magad?
Gyakran halljuk ezt a kérdést, és hajlamosak vagyunk legyinteni rá egy gyors válasszal:
Jól vagyok…
De valljuk be, nem vagy jól!
A száguldó mindennapok, a személyes és munkahelyi elvárások nyomása alatt könnyen elveszíthetjük az egészségünk és jólétünk iránti figyelmet. Te is rohansz reggeltől estig, és ha van egy szabad perc, gyorsan bekapsz valamit – ami ritkán tápláló vagy egészséges.
Észre sem veszed, hogy nasizol, a stresszes napok végén a kényelmi, gyors ételek felé fordulsz, amelyek hozzájárulnak a nem kívánt kilók felhalmozódásához.
A fizikai aktivitás persze mindeközben háttérbe szorul, és az energiaszinted egyre csökken, ráadásul még a lelkiismeret-furdalás is gyakori vendég lesz, mert tudod, hogy jobban is táplálkozhatnál, többet is mozoghatnál – azaz egészségesebben élhetnél.
Te is érzed ezt a problémát? Állandóan változtatni akarsz, de valahogy sose sikerül? Nem találod a motivációdat, feladod, kifogásokat keresel?
Te is érzed ezt a problémát?
Állandóan változtatni akarsz, de valahogy sose sikerül?
Nem találod a motivációdat, feladod, kifogásokat keresel?
Épp itt az ideje változtatni!
De hogyan?
Személyre szabott támogatás
- Konzultáció
Ne hagyd, hogy a rohanó életmód, a stressz és az egészségtelen szokások irányítsák az életedet. Kezdd el ma a megújulást velem, az Egészségsherpával.
Tegyünk együtt lépéseket az egészségesebb, energikusabb és elégedettebb jövőd felé.
Foglalj le egy ingyenes, 30 perces konzultációt itt:
Egyéni tempóban elvégezhető
- Tudásanyagok
Válogass a kurzusaim és tananyagaim között, hogy megtedd az első lépéseket a változás felé.
Engedd meg magadnak, hogy újra a csúcson érezd magad – mind fizikailag, mind mentálisan.
Egészségsherpaként a küldetésem, hogy…
útmutatást és támogatást nyújtsak, ha egészségesebb és teljesebb életet szeretnél élni
segítsek felfedezni és aktiválni a benned rejlő erőforrásokat, amelyek elősegítik a testi és lelki megújulást
közvetítsem a holisztikus egészségmegőrzés fontosságát, hangsúlyozva a bélrendszer szerepét
inspiráljalak a változásra, bemutatva, hogy az egészséges életmód örömteli és kivitelezhető
egyénre szabott tervet kínáljak, amely ötvözi a tudományos ismereteket és a gyakorlati tapasztalatokat, segítve ezzel a hosszú távú siker elérését
Holisztikus egészség coachként és bélrendszer specialistaként hiszem, hogy…
az egészségünk alapjait a bélrendszerünk egészségében és a holisztikus szemléletmódban kell keresni
bárki képes elérni a csúcsteljesítményt, ha megfelelő támogatást és útmutatást kap
a test és elme egysége kulcsfontosságú az átfogó jólét elérésében
az életmódváltás nem csak a betegségek megelőzésében, hanem az életminőség javításában is döntő szerepet játszik
a változás akkor valósul meg hatékonyan és tartósan, ha belülről fakad és személyre szabott
Egészségsherpaként a küldetésem, hogy…
útmutatást és támogatást nyújtsak, ha egészségesebb és teljesebb életet szeretnél élni
segítsek felfedezni és aktiválni a benned rejlő erőforrásokat, amelyek elősegítik a testi és lelki megújulást
közvetítsem a holisztikus egészségmegőrzés fontosságát, hangsúlyozva a bélrendszer szerepét
inspiráljalak a változásra, bemutatva, hogy az egészséges életmód örömteli és kivitelezhető
egyénre szabott tervet kínáljak, amely ötvözi a tudományos ismereteket és a gyakorlati tapasztalatokat, segítve ezzel a hosszú távú siker elérését
Holisztikus egészség coachként és bélrendszer specialistaként hiszem, hogy…
az egészségünk alapjait a bélrendszerünk egészségében és a holisztikus szemléletmódban kell keresni
bárki képes elérni a csúcsteljesítményt, ha megfelelő támogatást és útmutatást kap
a test és elme egysége kulcsfontosságú az átfogó jólét elérésében
az életmódváltás nem csak a betegségek megelőzésében, hanem az életminőség javításában is döntő szerepet játszik
a változás akkor valósul meg hatékonyan és tartósan, ha belülről fakad és személyre szabott
Mit nyersz azzal, ha együtt törünk a Megújulás csúcsára?
Amikor úgy döntesz, hogy hozzám fordulsz, nem csupán egy újabb tanfolyamra vagy konzultációra jelentkezel. Egy olyan utazásra lépsz, amely alapvetően megváltoztatja, hogyan élsz, dolgozol, és gondoskodsz magadról
De pontosan mit is jelent ez számodra?
Mit nyersz azzal, ha együtt törünk a Megújulás csúcsára?
Visszanyered az életed feletti kontrollt
Sokan érezzük úgy, hogy az életünk és a véletlenek irányítanak minket, nem pedig mi. A programommal visszavesszük a gyeplőt a kezünkbe.
Megtanulod, hogyan hozz tudatos döntéseket az egészséged és jóléted érdekében, legyen szó étkezésről, mozgásról, pihenésről vagy stresszkezelésről.
Ez az önrendelkezés érzése erőt ad, és lehetővé teszi, hogy aktív szereplőjévé válj az életednek, és ne csak egy statiszta légy.
Nő az energiád és a teljesítményed a munkahelyeden
Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás és a megfelelő stresszkezelési technikák elsajátítása jelentősen növelheti az energiaszintedet. Ez közvetlen hatással van a munkahelyi produktivitásodra és teljesítményedre.
Nem csak több energiád lesz a feladatok elvégzésére, hanem a koncentrációd és a kreativitásod is javulni fog, ami jobb eredményekhez vezet.
Javul a fizikai és mentális egészséged
Az egészség nem csak a betegség hiányát jelenti. Holisztikus megközelítéssel dolgozunk az egészségeden, ami a testi jólét mellett a mentális és érzelmi egészséget is magában foglalja.
A cél az, hogy ne csak jobban érezd magad a bőrödben, hanem tisztábban is gondolkodj, és erősebb legyen a mentális rezilienciád.
Jobban kezeled a stresszt, kiegyensúlyozattabbá válsz
A stressz az élet természetes része, de a kezelése nem mindig egyszerű feladat.
Velem megtanulhatod a hatékony stresszkezelési technikákat is, amelyek segítenek abban, hogy ne csak átvészelj egy-egy nehéz időszakot, hanem hosszú távon is jobban tudj bánni a stresszel. Ennek eredményeként kiegyensúlyozottabbá válsz, ami javítja az életminőségedet mind a magán-, mind a munka területén.
Visszanyered az életed feletti kontrollt
Sokan érezzük úgy, hogy az életünk és a véletlenek irányítanak minket, nem pedig mi. A programommal visszavesszük a gyeplőt a kezünkbe.
Megtanulod, hogyan hozz tudatos döntéseket az egészséged és jóléted érdekében, legyen szó étkezésről, mozgásról, pihenésről vagy stresszkezelésről.
Ez az önrendelkezés érzése erőt ad, és lehetővé teszi, hogy aktív szereplőjévé válj az életednek, és ne csak egy statiszta légy.
Nő az energiád és a teljesítményed a munkahelyeden
Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás és a megfelelő stresszkezelési technikák elsajátítása jelentősen növelheti az energiaszintedet. Ez közvetlen hatással van a munkahelyi produktivitásodra és teljesítményedre.
Nem csak több energiád lesz a feladatok elvégzésére, hanem a koncentrációd és a kreativitásod is javulni fog, ami jobb eredményekhez vezet.
Javul a fizikai és mentális egészséged
Az egészség nem csak a betegség hiányát jelenti. Holisztikus megközelítéssel dolgozunk az egészségeden, ami a testi jólét mellett a mentális és érzelmi egészséget is magában foglalja.
A cél az, hogy ne csak jobban érezd magad a bőrödben, hanem tisztábban is gondolkodj, és erősebb legyen a mentális rezilienciád.
Jobban kezeled a stresszt, kiegyensúlyozattabbá válsz
A stressz az élet természetes része, de a kezelése nem mindig egyszerű feladat.
Velem megtanulhatod a hatékony stresszkezelési technikákat is, amelyek segítenek abban, hogy ne csak átvészelj egy-egy nehéz időszakot, hanem hosszú távon is jobban tudj bánni a stresszel. Ennek eredményeként kiegyensúlyozottabbá válsz, ami javítja az életminőségedet mind a magán-, mind a munka területén.
Ezek a változások együtt hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban érezd magad a bőrödben, hatékonyabban és boldogabban élj.
Az Egészségsherpával való együttműködés egy befektetés az egészségedbe, a boldogságodba és még a sikerességedbe is.
Kezdd el az utazást ma, és tedd meg az első lépéseket egy egészségesebb, produktívabb és kiegyensúlyozottabb élet felé.
Hogyan segíthetek neked?
Két útvonal áll előtted, hogy változtass az életeden és újra a csúcson érezd magad:
Személyre szabott egészség coaching
Változtatni szeretnél, de nem tudod, hogyan kezdd?
Egyéni konzultáción meghatározhatjuk céljaidat, és lépésről lépésre haladunk a megújulás felé. Közösen dolgozunk ki egy személyre szabott tervet, ami nem csak az étkezésedre, hanem a stresszkezelésre és az aktív életmód kialakítására is kiterjed.
Online kurzusok és tudásanyagok
Készen állsz arra, hogy saját kezedbe vedd az egészségedet?
Kurzusaim és tananyagaim segítenek megérteni az egészséges táplálkozás, a fenntartható életmód, és a személyes jólét alapjait.
Lépésről lépésre, saját tempódban haladhatsz.
Miért válassz engem,
az Egészségsherpát?
Mert én magam is átéltem a változás folyamatát.
Korábbi életemben túlhajszolt PR és marketingmenedzserként dolgoztam, majd a saját kommunikációs vállalkozásomat vezettem napi 24 órában.
A változás iránti vágyam vezetett el oda, hogy a new yorki Institute for Integrative Nutrition-ben képezzem magam
egészség coachként.
Több mint száz étrend- és életmódvezetési módszer ismeretével a tarsolyomban, elkötelezett vagyok amellett, hogy másokat is segítsek az útjukon.
Ki vagyok én?
Ötvös Edina vagyok,
egészségsherpa,
az Edinaturally márka megalapítója
A Himalájára a hegymászókat a csúcsra kísérő helyiek helyett, én a testi és lelki csúcsteljesítmény elérése felé kísérem azokat, akik hozzám fordulnak.
Holisztikus egészség coachként és bélrendszer specialistaként, valamint a közel 20 év menedzseri, majd vállalkozói létből adódóan, anyaként és feleségként is pontosan tudom, hogy milyen kihívásokkal kell megküzdenie azoknak, akik egészségesebben szeretnének élni, és még az ételeiket is maguk szeretnék elkészíteni.
Ki vagyok én?
Ötvös Edina vagyok,
egészségsherpa,
az Edinaturally márka megalapítója
A Himalájára a hegymászókat a csúcsra kísérő helyiek helyett, én a testi és lelki csúcsteljesítmény elérése felé kísérem azokat, akik hozzám fordulnak.
Holisztikus egészség coachként és bélrendszer specialistaként, valamint a közel 20 év menedzseri, majd vállalkozói létből adódóan, anyaként és feleségként is pontosan tudom, hogy milyen kihívásokkal kell megküzdenie azoknak, akik egészségesebben szeretnének élni, és még az ételeiket is maguk szeretnék elkészíteni.
Így vélekednek korábbi ügyfeleim a közös munkáról
Fedezd fel mások sikertörténeteit, akik már megtapasztalták, hogyan változhat meg az életük az Egészségsherpa segítségével. Légy részese egy olyan közösségnek, ahol a megújulás és a csúcsteljesítmény nem csak álom, hanem valóság. Ha ők képesek voltak rá, te is lehetsz újra a csúcson!
Médiamegjelenések
Mit együnk nyáron? Miért kívánunk mást, mint tavasszal?
Az emberi test nagyon szuperül van megalkotva, mivel ha gond van, akár önmagát is képes gyógyítani, csak ismerni kell a jelzéseit. Ezenkívül az étkezések során, kívánásaink révén is törekszik arra, hogy jobban érezzük magunkat…
Januári fogadalmak: így szállhatunk ki az egészségtelen mókuskerékből
Új év, új remények: januárban tömegek próbálkoznak átállni az egészséges életmódra, csakhogy a koronavírus-járvány miatt velünk maradt home office rendkívüli…
Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy az egészség a legfontosabb, de….
A rohanó világunkban fordítunk rá kellő figyelmet vagy leginkább csak akkor törődünk vele, amikor már jönnek a komolyabb jelzések?
A március az utolsó pillanat a fogyáshoz, ha 5-10 kilótól megszabadulnánk
Egészséges, fenntartható diétára van szükség, és fontos a megtervezett étrend, valamint a napi 3-5-szöri étkezés
Bikini alak: így jöhet formába nyárra! Még most sem késő elkezdeni
A tavasz beköszöntével egyre inkább kerülnek le a ruhadarabok, sokan pedig most határozzák el, hogy nyárra megszabadulnának néhány kilótól. Számukra jó hír, hogy most még épp időben vannak ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott fogyással megszabaduljanak akár tíz kilótól is.
Újévi fogadalom: Így lehet sikeres a fogyókúra
Sokszor szembesülhetünk azzal, hogy a fogyókúra elején olvadnak le a kilók, aztán egy kicsit megtorpan a folyamat és az utolsó néhány kiló a legmakacsabb.
Gyakran elfelejtünk inni, pedig mindenki tudja, hogy szervezetünk megfelelő hidratálása nagyon fontos!
Motiválólag hat, ha egy szép kulacsba öntöd a folyadékodat, mert egyrészt tudod mérni, hogy mennyit iszol, másrészt tudod magaddal vinni bárhova, legyen szó munkáról, kirándulásról vagy akár egy piknikről. De az is szuper, ha az íróasztalodra teszel egy mutatós kancsót és dobsz bele pár szem gyümölcsöt, hogy még nagyobb kedved legyen inni.
A gyerekeknek jót tesz, ha sok időt töltenek a szabadban, különösen nyáron, a közös programok és játék pedig amellett, hogy közelebb hozza egymáshoz a családokat, boldogabbá és nyugodtabbá is teszi őket.
Kitalálhatunk túrákat, kirándulásokat, és ha ehhez viszünk kiegészítésül olyan játékokat, amelyek elférnek egy piknik kosárban, az feldobja az élményt. Pl. az egyértelmű örök kedvenc a buborékfújó, legyen bárhol és legyen bármilyen idő, rendületlenül fújnak és sikkantgatnak…
A Trendmánia adásában erről beszélgettem Czippán Anettel és Van Damme Zitával.
A Trendmánia aktuális adásában a Szépség & Egészség volt terítéken.
A Young Living boszorkánykonyhájában annak jártunk utána, hogy a több ezer éve ismert és használt, egészség- és szépségmegőrző illóolajak, hogyan s miként illeszthetők bele a modern ember mindennapjaiba.
Az illóolajak hatása sokrétű, lehet belégzés útján aromaterápiával kezelni velük, lehet akár bőrre kenve masszázsolajként felhasználni, gyógyászati célból sebkezelésre, léteznek belsőleg fogyasztható illóolajok, emellett parfümök és kozmetikai készítmények fontos alkotóeleme.
Czippán Anettel egy érdekes témáról, az ’érzelmi evésről’ beszélgettem.
Azzal nincs is gond, ha néha-néha eszünk érzelmi okokból, hisz mindenkinek lehet rosszabb, esetleg stresszesebb napja, a probléma akkor kezdődik, ha ez rendszeressé válik, vagy evés után megbánjuk, esetleg ha ez az egész kihatással van az életünk minőségére.
Ezt feszegetjük, és közben készítünk pár fogást, amit akkor is fogyaszthatunk, ha érzelmi okokból falatozunk…
Évente 2x tavasszal és ősszel mindenképpen ajánlott tisztítókúrát végezni, illetve akkor is megoldás, ha pl. állandó fáradékonyságot, levertséget, alvászavarokat tapasztalunk.
Méregtelenítő turmixokat és salátát készítettem Jung Kriszti életmódtanácsadóval, aki a Wellvital tulajdonosa. A turmixokat olyan instantokkal turbóztuk fel, amelyekből 1-2 kanál akár 1kg nyers gyüminek-zöldségnek felel meg.
Készen állsz a változásra?
Két útvonal áll előtted, hogy változtass az életeden és újra a csúcson érezd magad:
Személyre szabott egészség coaching
Ne várj tovább. Kezdd el ma az új életedet velem, az Egészségsherpával.
Foglalj le egy ingyenes, 30 perces konzultációt
Online kurzusok és tudásanyagok
Vagy válogass a kurzusaim és tananyagaim között, hogy megtedd az első lépéseket a megújulás felé. Engedd meg magadnak, hogy újra a csúcson érezd magad – mind fizikailag, mind mentálisan.