A tudatos életmód kapuja

Fedezd fel kurzusaimat és tudásanyagaimat

amelyek útmutatást nyújtanak ahhoz, hogyan változtass az életeden pozitív irányba. Minden anyag úgy lett összeállítva, hogy lépésről lépésre vezessen az egészséges, tápanyagokban gazdag étkezés, a fenntartható életvitel, és a testi-lelki egyensúly felé.

étkezés
mozgás
életmód

Mentorprogram

  • Amikor úgy döntesz, hogy hozzám fordulsz, nem csupán egy újabb tanfolyamra vagy konzultációra jelentkezel, hanem egy olyan utazásra indulsz velem, amely alapjaiban változtatja meg azt hogyan élsz, dolgozol, és gondoskodsz magadról.
Népszerű

9+1 lépéssel közelebb az új életedhez

Minikurzus életmódváltóknak
  • Vágj bele hát és haladj lépésről lépésre a változtatásban! Tudom és garantálom, hogy a módszeremmel sikeresebb leszel hosszútávon.

Hűtőrendszerező és meal prep

alapkurzus
  • Azonnal használható, konkrét szemléletmódot adok át hogyan tudod kialakítani apró lépésekben az egészséges táplálkozást úgy, hogy az ne a lemondásokról szóljon, hanem a lehetőségekről és hosszútávon a magadénak érezd.

Bevásárlási tippek az egészségesebb táplálkozásért!​​

  • Készítettem egy bevásárlólistát azokról az élelmiszerekről, amelyekből jó, ha tartasz otthon.
  • Ha megfelelően tárolod, akkor van olyan, amelyik akár hónapokig is eláll.
  • Válj te is könnyedén a meal prep mesterévé!
Ingyenes

Energizáld magad természetes módon​

  • 12 gyógy- és fűszernövény, amelyekből minden nap enned kellene.
  • Az, hogy milyen összetevőket adunk az ételeinkhez, legalább olyan fontos, mint az, hogy mit hagyunk ki belőlük: létfontosságú, hogy az ételeink ne csak tápanyagban, hanem egészségfejlesztő és gyulladáscsökkentő összetevőkben is gazdagok legyenek…
Ingyenes

Mi fut át az agyadon, ha azt hallod, edzés?​

  • Megrettensz? Fejvesztve menekülsz?
  • Azt érzed, az egész egy kényszer? Vagy lázba jössz tőle? 
  • Mindenkinek más és más edzésstílus válik be, ráadásul életed különböző szakaszaiban is változhat az igényed.
  • Tudd meg a tesztemből, hogy nálad mi a helyzet.
Ingyenes

Akiknek már segítettem

Fedezd fel mások sikertörténeteit, akik már megtapasztalták, hogyan változhat meg az életük az Egészségsherpa segítségével. Légy részese egy olyan közösségnek, ahol a megújulás és a csúcsteljesítmény nem csak álom, hanem valóság. Ha ők képesek voltak rá, te is lehetsz újra a csúcson!

Partnereim

Dr. Kaszab Csilla

Bőr- és nemigyógyász, kozmetológus szakorvos

Dr. Riesz Péter

egyetemi adjunktus urológus, andrológus, klinikai onkológus szakorvos