Két turmix és egy saláta, amely elősegíti a tavaszi méregtelenítést
Itt a tavasz és most már érezzük a bőrünkön is, hogy ideje egy kis méregtelenítésnek, vagy szimplán szeretnénk tehermentesíteni az emésztésünket, amelyet a Húsvéti nagy lakomák megviseltek.
Azt gondoljuk, hogy a fűszernövények csak ízfokozók a főzés során, és bár ez igaz, ezenkívül kiváló tápanyagforrások is. Ez az ananász turmix egy finom példa erre.
Mentás ananászos turmix
Hozzávalók:
- 1 marék (30 g) kelkáposztalevél
- 2 evőkanál friss petrezselyemlevél
- 3 evőkanál friss mentalevél
- 1 csésze ananász feldarabolva
- 1 narancs, héja és magjai eltávolítva
- 1/2 csésze víz
- 3 evőkanál cukrozatlan kókuszpehely
Elkészítés:
Az összes hozzávalót beletesszük a turmixgépbe és addig turmixoljuk, amíg sima és krémes lesz.
A gyömbér kiválóan alkalmas a méregtelenítésre – segít megnyugtatni a gyomorpanaszokat. Málnával párosítva tökéletes kombináció.
Gyömbéres – málnás turmix
Hozzávalók:
- 1 csésze fagyasztott málna
- 1 marék (30 g) római saláta
- 1/2 banán
- 2,5 cm gyömbér meghámozva és lereszelve
- 2 evőkanál őrölt lenmag
- 3/4 csésze cukrozatlan mandulatej vagy egyéb növényi tej
- 2 evőkanál cukrozatlan kókuszpehely
Elkészítés:
Az összes hozzávalót beletesszük a turmixgépbe és addig turmixoljuk, amíg sima és krémes lesz.
És ha valamilyen harapnivalóra vágysz a tavaszi tisztítás során, ami telít is, és akár hús nélkül is fogyasztható, ajánlom Neked ezt a salátát. Tele van proteinnel és rosttal, így sokáig nem lesz tőle éhes az ember.
Színes babsaláta
Hozzávalók:
- 2 szál zeller, vékony csíkokra feldarabolva
- 0,5 db vöröshagyma- felaprítva
- 1 csokor perezselyemzöld – felaprítva
- 3 féle bab, amely lehet konzerv de főzött és lecsöpögtetett, lehűtött is, kb 3×240 gr
öntethez:
- 3 evőkanál olivaolaj
- 1 evőkanál almaecet vagy frissen facsart citromlé
- 0,5 teáskanál só
- 0,5 teáskanál őrölt kömény
- 2 gerezd fokhagyma, összenyomva
- 1 csipet cayenne bors
Elkészítés:
A zellerszárat, a vöröshagymát és a petrezselyemzöldet felaprítjuk. A babokat lecsöpögtetjük és egy tálban a többi hozzávalóval együtt összekeverjük.
Az öntet hozzávalóit beletesszük egy pici üvegbe, amelynek van fedele is és jól összerázzuk, hogy homogén legyen. Ezután ráöntjük a keverékünkre és már fogyaszthatjuk is.
Ha szeretnél még több tippet, tanácsot az egészséges életmóddal kapcsolatban, akkor jelentkezz a privát facebook csoportomba.
ÚTON AZ EGÉSZSÉG FELÉ!
Érdekel, hogyan érhetnéd el a pozitív szemléletmódot saját életedben? Kellene egy kis segítség, hogy egy minden eddiginél egészségesebb, boldogabb életet élhess? Lépj velem kapcsolatba! Jelentkezz az első, ingyenes tanácsadásra még ma –– vagy oszd meg a lehetőséget egy kedves ismerősöddel!