Nem mindig jó jónak lenni! Tudod miért?
Az egészségünkkel, jóllétünkkel kapcsolatban van jónéhány mítosz, amelyekre úgy tekintünk, hogy be kell tartani, ha szeretnénk jól lenni, szuperül érezni magunkat és elkerülni az orvosokat is.
Az egyik ilyen „alap egészségügyi mítosz”, hogy mindig „jónak” kell lennünk, vagyis tökéletesen egészségesen táplálkozni. De ki tudja azt, hogy mi az egészséges nekem, Neked és neki?
Ezt a mítoszt szeretném megcáfolni, vagyis azt, hogy egészségesen táplálkozni azzal borul is – és ezt gyakran nem vesszük figyelembe – hogy kinek mi az egyénre szabottan egészséges.
Ahogy szoktam mondani, ami az egyik embernek méreg, az lehet, hogy a másiknak gyógyszer. Vagyis ebben sem jó követni az elvárásokat, mert lehet, hogy éppen a „jónak” való megfelelésünkkel ártunk magunknak.
És hogy ne csak rébuszokban beszéljek mondok egy konkrét példát is: tudjuk, hogy a lenmag nagyon sok értékes anyagot tartalmaz: kiemelkedően gazdag
- cinkben,
- foszforban,
- kalciumban,
- káliumban,
- kénben,
- magnéziumban,
- mangánban,
- nátriumban,
- vasban és rézben,
de olyan aminosavakat is magáénak tudhat, mint az
- aszparaginsav,
- arginin,
- glutaminsav,
- glicin,
- hisztidin és a hangulatjavító triptofán.
Vitaminjai közül érdemes kiemelni a C-, B1, B2-, B3-, B5-, B6-, D-és E-vitamint, de az omega-3 zsírsavaknak is elsőrangú forrása. Jelentős mennyiségben tartalmaz emésztésserkentő rostokat is. Szóval azt hiszem leszögezhetjük, és senki nem kérdőjelezheti meg, hogy igazi szuperélelmiszer.
De! és itt jön a csavar nekem intoleranciám van rá, szóval ha eszek belőle már egy kis mennyiséget is iszonyatosan puffadok. Itt meg is dőlt az, hogy nekem egészséges, kvázi nem tudok megfelelni azon elvárásnak, hogy jó és jól leszek, ha ezt az egyébként egészséges ételt eszem.
Ezzel természetesen nem biztatok arra senkit, hogy ne egyen lenmagot, mert az rossz, hanem arra szeretném felhívni a figyelmet, hogy vegyük észre testünk jelzéseit és ne azt kövessük, hogy a szomszéd, a kolléga, barát, rokon mit mond, mi lenne neked jó, hanem vedd figyelembe mit üzen a tested.
Próbálj ki minél többféle élelmiszert, alapanyagot, ha elolvastad láthatod, hogy egy pici lenmag is mennyi mindent tartalmazhat, de figyeld a jeleidet, jelzéseidet és az alapján dönts.
Ha úgy érzed, hogy nehezen olvasod, értelmezed a tested jelzéseit, akkor pedig jelentkezz be hozzám egy ingyenes, 30 perces konzultációra és segítek értelmezni a jeleket.
facebookinstagrampinterestyoutube
