A szezonális gyümölcsök, zöldségek vásárlása éri meg mindig a legjobban – hiszen olcsóbban hozzájuk lehet jutni és igen finomak, sőt, nagyon sok vitamint tartalmaznak, amelyre különösen nagy szükségünk van ebben az időszakban.
Ősszel kulcsfontosságú az immunerősítés ahhoz, hogy elkerüljük a megfázásokat, az őszi levertséget, a vitaminhiányt és az influenzát.
Íme egy lista, hogy miből fogyassz minél többet, ha szeretnél egészséges maradni!
- Alma
- Birsalma
- Brokkoli
- Dió
- Édeskömény
- Fejeskáposzta
- Fokhagyma
- Földimogyoró
- Füge
- Gyömbér
- Karalábé
- Karfiol
- Kelbimbó
- Kínai kel
- Körte
- Kukorica
- Mandula
- Mogyoró
- Mustármag
- Padlizsán
- Petrezselyem
- Sütőtök
- Szőlő
- Tőzegáfonya
- Vöröshagyma
- Vöröskáposzta
- Zöldbab
Ha szeretnél izgalmas recepteket, akkor ezen összetevők egy részét is megtalálod a weboldalamon a receptek menüpontban.