Mi az energia?
Az energia úgy határozható meg, mint „az az erő és elevenség, mely a hosszantartó fizikai és szellemi tevékenységhez elengedhetetlen”. Vagyis a legértékesebb megújuló forrásod!
Mi termel és mi szív el energiát?
Az energiát tápláló ételek és frissítő, egészséges italok fogyasztásával pótolhatjuk. A megfelelő energiaellátás érdekében azonban még ennél is fontosabb, hogy jó párkapcsolatban éljünk, elégedettek legyünk a munkánkkal, eleget mozogjunk és spirituális énünket is karban tartsuk.
Nézzük meg részletesebben melyek ezek:
ENERGIÁT AD
Lélektápláló kapcsolatok
- Igaz barátság
- Romantikus kapcsolat
- Munkahelyi barátság
- Testi kontaktus
- Elismerés
- Bók
- Csók
- Szex
Összhang és teljesség a munkádban
- Szerethető munka
- Munka, ami előrébb viszi a világot
- Dicséret, elismerés
- Szorgalom és lazítás egyensúlya
- Kihívások
- Kreatív, személyre szabott feladatok
- Munka és magánélet egyensúlya
A testmozgás öröme
- Kiegyensúlyozott gyakoriság
- Következetesség
- Egyéni- és csapatsportok (egyéniségfüggő)
- Biztonságos gyakorlatok
- Kihívás, nem „kicsinálás”
- Szórakoztató, élményteli gyakorlatok
Nyugtató spiritualitás
- A teljes kikapcsolódást biztosító eszközök
- Légzőgyakorlatok
- Meditáció
- Lazító jóga
- Vallás, imádság
ENERGIÁT SZÍV EL
Lélekmérgező kapcsolatok
- Rosszindulatú pletykák
- Alábecsült értékek
- Magány
- Fizikai erőszak
- Verbális erőszak
- Testi kontaktusok hiánya
- Túlzásba vitt testi kontaktusok
- Nem kívánt testi kontaktusok
Zavar és hiányérzet a munkádban
- Zaklatás, sértő megjegyzések kollégáidtól, főnöködtől
- Monoton, kihívások nélküli munka
- Gyakori túlórák
- Irreális elvárások
- Munkahelyi pletykák
- Értéktelen munka
- Értékpusztító munka
Kellemetlen testmozgás
- Edzésfüggőség, „edzésbulímia”
- Túlzott terhelés
- Teljesen kimerítő edzések
- Elhanyagolt edzésterv
- Kihívás hiánya
- Unalmas gyakorlatok
Felkavaró spiritualitás
- Kellő éberség hiánya
- Erőltetett vallás
- A felsőbb erő kizárása
- Elszigeteltség-érzés
- Spirituális ítélkezés