A bűnösnek hitt nassolás hogyan változtatja meg pozitívan az életedet?
A nassolás kulcsfontosságú lehet a napi szükséges tápanyagok bevitelében. Sőt! Egyenesen kötelezővé tehetjük, amennyiben újragondoljuk a snack-einket, vagyis tápanyagban gazdag alternatívákat választunk. Ezáltal nem csak az ízlelőbimbóinkat kényeztetjük, hanem az egészségünket is óvjuk. Mindjárt elárulom, HOGYAN. Az ideális nassolás előnyei 1. a megfelelő tápanyagbevitel növelése A tízóraik, uzsonnák tökéletes alkalmat biztosítanak arra, hogy […]
Miért ajánlom az IdealBody termékeket, mint egészség coach?
„A legnagyszerűbb az Idealbody termékeiben, hogy egy teljes étkezést ki tudunk vele váltani, így nem kell amiatt aggódnunk, hogy valamilyen ásványi anyag, vagy vitamin hiányozni fog a szervezetünkből; kalória tartalma pedig elegendő ahhoz, hogy megfelelően eltelítsen. Nagyszerű dolog, hogy gyorsan elkészíthető és bárhova magunkkal tudjuk vinni. Ettől egyszerűbb diétás ételt el sem tudok képzelni!” Sokszor előfordul, hogy azért keresnek meg, mert […]
Szuperélelmiszerek = szuper Te!
A „szuperélelmiszer” vagy ismertebb nevén superfood kifejezés egyre ismertebbé válik nemcsak az élelmiszeriparban, hanem a köztudatban is. Mégis kevés ember tudja valójában, hogyan lehetne meghatározni. Az igazság az, hogy nincs EGYETLEN meghatározás a szuperélelmiszerre, de ahhoz, hogy valamit szuperélelmiszernek lehessen hívni, az élelmiszernek tápanyagokban gazdagnak és alacsony kalóriatartalmúnak kell lenniük. Minden szuperélelmiszer nagyon magas koncentrációban […]
Állandó időhiány esetén is megvalósítható az egészséges táplálkozás!
„Mindig rohanok, nincs időm egészségesen étkezni.”– az időhiányt, mint kifogást gyakran hallom ügyfeleimtől vagy egy-egy elfoglalt menedzserrel történő beszélgetés során. Sokan úgy érzik, hogy a gyorsétteremben való étkezés a megoldás az időhiányukra, hiszen úgy gondolják, az egészséges táplálkozás túl bonyolult és időigényes. De gondoltál már arra, hogy milyen hosszú távú hatással van mindez az egészségedre? […]
Mi az, ami befektetés a jövődbe és nem kerül pénzbe? Az alvás!
„Kevesebb alvással több időm marad a munkára!” – sokszor halljuk ezt a mondatot, különösen azoktól, akik sokat dolgoznak, vagy rengeteg a tennivalójuk. De valójában ez egy tévhit! A modern társadalom hajszolt tempója gyakran arra ösztönöz bennünket, hogy kevesebb időt szenteljünk az alvásnak, abban a hitben, hogy így több munkát végezhetünk. Ez a megközelítés azonban komoly […]
Miért a pihenés a legjobb üzemanyaga a teljesítménynek?
„Aki megáll, lemarad!” – Hányszor hallottuk már ezt? Vezetők közül sokan úgy gondolják, hogy a teljesítményhez és a sikerhez vezető egyetlen út a megállás nélküli hajtás, vagyis a robotpilóta üzemmód. Azt hiszik, minden percet a munkának kell szentelni, máskülönben elszalasztanak valamilyen lehetőséget. De gondolkoztál már azon, milyen árat fizetsz ezért a hajszáért? A krónikus stressz, […]
Februárig tartó újévi fogadalmak? Ismerős?
Az újévi fogadalmak között kiemelkedően népszerű a fogyókúra, különösen az ünnepek utáni plusz kilók miatt. Azonban sokak számára ez a fogadalom gyorsan kudarcba fullad, már februárban. Milyen problémák okozzák, hogy nem valósulnak meg a terveink, az újévi fogadalmak? Gyakran túl nagyok az elvárásaink, vagyis azt szeretnénk, hogy gyorsan, irreálisan sok kilótól szabaduljunk meg, […]
Álmaid Valóra Váltása: A Vágyaktól a Törekvésig
Egyik nap két jó barát beszélget az életükről. Az egyik azt mondja: „Vágynék rá, hogy egészséges és boldog legyek!”. A másik pedig hozzáteszi: „Én törekszem rá, hogy egészséges és boldog legyek!” Gondolkoztál már azon, hogy melyikük éri el könnyebben a célját? Nos, a kulcs a törekvésben rejlik. A vágyak olyanok, mint a sóvárgások, míg a […]
Egészséges újévi megújulás: holisztikus szemlélet és tudatos célok
Az új év kezdetén sokan komoly fogadalmakat tűznek ki maguk elé, csak hogy később feladják és lemondanak vágyaikról és céljaikról és az újévi megújulásról. Azonban minden év és bármelyik hónap lehetőséget kínál arra, hogy életmódunkat pozitív irányba változtassuk, és egészségesebben, boldogabban éljünk. A holisztikus szemlélet A holisztikus szemlélet azt hangsúlyozza, hogy az emberi szervezet egy összetett […]
Mi az a legfontosabb dolog, ami miatt a legtöbb fogyókúra sikertelen lesz? Elárulom… az étrend hiánya
Aki elkezd diétázni, fogyókúrázni, annak kulcsfontosságú, hogy legyen egy terve arra vonatkozóan, hogy mikor mit eszik. Az egyik leggyakoribb tévhit, hogy akkor fogyunk, ha nem eszünk: ha így állunk neki a fogyókúrának, az már eleve halálra van ítélve. Ekkor ugyanis olyan fontos tápanyagokat és vitaminokat vonunk meg a szervezetünktől, amelyek negatívan befolyásolják a testünk működését, […]