Étrend, bevásárlólista, már csak Te kellesz!
Aki nem kezdte el a fogyókúrát egy új étrenddel az év első napjaiban, ne keseredjen el, mert most még időben lehet, hogy a vágyott bikini alakot elérje. Erről írtam az előző blogcikkemben is. Most azonban egy újdonsággal érkeztem. Április közepétől ingyenesen szakértői segítséggel indul az Idealbody Fogyj velünk! kampánya. Mit jelent ez? Április 15-től május […]
Nyakunkon a strandszezon
Bár még csak most kezdődik a tavasz, de ez az utolsó időpont arra, hogy a nyári strandszezonig leadj 5-10 kilót. Miért mondom ezt? Az ideális fogyás üteme nem olyan gyors, mint ahogy azt te szeretnéd. Sajnos. Azok a fránya kilók sem egyik napról a másikra jöttek fel, így leadni sem fogod tudni máról holnapra. Készülj […]
Demotiváció – Hogyan lépjünk előre még akkor is, ha nehéz?
A motivációról rengeteget lehet olvasni, én is írtam róla már jó néhányszor például itt, de mi a helyzet a demotivációval? A demotiváció olyan érzés, mint egy átok, és mégis mindannyian tapasztaljuk időről időre. Ha küzdesz a motivációval, vess egy pillantást és foglalkozz a demotiváció okaival is. Félelem A félelem lelassít bennünket. Veszélyes helyzetekben […]
Mítoszok az anyagcserénkről
Az anyagcsere azt gondolom egy olyan fogalom, amely időről időre felbukkan az életünkben. Van aki nem szeret róla beszélni, mert túl intim területnek tartja és van aki nagyon kíváncsi. Mivel bélrendszer specialista is vagyok és a holisztikus látásmódomhoz hozzátartozik, hogy erről is beszéljünk, ezért most olyan mitoszokat fogok boncolgatni, amelyek révén felfedezzük az igazságokat, és […]
A bűnösnek hitt nassolás hogyan változtatja meg pozitívan az életedet?
A nassolás kulcsfontosságú lehet a napi szükséges tápanyagok bevitelében. Sőt! Egyenesen kötelezővé tehetjük, amennyiben újragondoljuk a snack-einket, vagyis tápanyagban gazdag alternatívákat választunk. Ezáltal nem csak az ízlelőbimbóinkat kényeztetjük, hanem az egészségünket is óvjuk. Mindjárt elárulom, HOGYAN. Az ideális nassolás előnyei 1. a megfelelő tápanyagbevitel növelése A tízóraik, uzsonnák tökéletes alkalmat biztosítanak arra, hogy […]
Miért ajánlom az IdealBody termékeket, mint egészség coach?
„A legnagyszerűbb az Idealbody termékeiben, hogy egy teljes étkezést ki tudunk vele váltani, így nem kell amiatt aggódnunk, hogy valamilyen ásványi anyag, vagy vitamin hiányozni fog a szervezetünkből; kalória tartalma pedig elegendő ahhoz, hogy megfelelően eltelítsen. Nagyszerű dolog, hogy gyorsan elkészíthető és bárhova magunkkal tudjuk vinni. Ettől egyszerűbb diétás ételt el sem tudok képzelni!” Sokszor előfordul, hogy azért keresnek meg, mert […]
Szuperélelmiszerek = szuper Te!
A „szuperélelmiszer” vagy ismertebb nevén superfood kifejezés egyre ismertebbé válik nemcsak az élelmiszeriparban, hanem a köztudatban is. Mégis kevés ember tudja valójában, hogyan lehetne meghatározni. Az igazság az, hogy nincs EGYETLEN meghatározás a szuperélelmiszerre, de ahhoz, hogy valamit szuperélelmiszernek lehessen hívni, az élelmiszernek tápanyagokban gazdagnak és alacsony kalóriatartalmúnak kell lenniük. Minden szuperélelmiszer nagyon magas koncentrációban […]
Állandó időhiány esetén is megvalósítható az egészséges táplálkozás!
„Mindig rohanok, nincs időm egészségesen étkezni.”– az időhiányt, mint kifogást gyakran hallom ügyfeleimtől vagy egy-egy elfoglalt menedzserrel történő beszélgetés során. Sokan úgy érzik, hogy a gyorsétteremben való étkezés a megoldás az időhiányukra, hiszen úgy gondolják, az egészséges táplálkozás túl bonyolult és időigényes. De gondoltál már arra, hogy milyen hosszú távú hatással van mindez az egészségedre? […]
Mi az, ami befektetés a jövődbe és nem kerül pénzbe? Az alvás!
„Kevesebb alvással több időm marad a munkára!” – sokszor halljuk ezt a mondatot, különösen azoktól, akik sokat dolgoznak, vagy rengeteg a tennivalójuk. De valójában ez egy tévhit! A modern társadalom hajszolt tempója gyakran arra ösztönöz bennünket, hogy kevesebb időt szenteljünk az alvásnak, abban a hitben, hogy így több munkát végezhetünk. Ez a megközelítés azonban komoly […]
Miért a pihenés a legjobb üzemanyaga a teljesítménynek?
„Aki megáll, lemarad!” – Hányszor hallottuk már ezt? Vezetők közül sokan úgy gondolják, hogy a teljesítményhez és a sikerhez vezető egyetlen út a megállás nélküli hajtás, vagyis a robotpilóta üzemmód. Azt hiszik, minden percet a munkának kell szentelni, máskülönben elszalasztanak valamilyen lehetőséget. De gondolkoztál már azon, milyen árat fizetsz ezért a hajszáért? A krónikus stressz, […]