40 valóban az új 30? Hogyan változik testünk és életmódunk 40 éves kor felett?

Ahogy a negyvenes éveinkbe lépünk, gyakran úgy érezzük, hogy új korszak kezdődik. Sokan mondják, hogy a 40 az új 30. De valóban így van? Vagy talán ez az az időszak, amikor komolyabban kell vennünk az egészségünket?   A testi változások, amikkel szembe kell néznünk 40 felett   A negyvenes éveink során a testünk számos változáson […]

Mítoszok az anyagcserénkről

anyagcsere mítoszok

Az anyagcsere azt gondolom egy olyan fogalom, amely időről időre felbukkan az életünkben. Van aki nem szeret róla beszélni, mert túl intim területnek tartja és van aki nagyon kíváncsi. Mivel bélrendszer specialista is vagyok és a holisztikus látásmódomhoz hozzátartozik, hogy erről is beszéljünk, ezért most olyan mitoszokat fogok boncolgatni,  amelyek révén felfedezzük az igazságokat, és […]

4 tipp, hogy gördülékenyen induljon az új tanév!

iskolakezdéskor is fontos, hogy a gyermek tudja, kire támaszkodhat

A nyár végéhez közeledve mind a szülők, mind a gyerekek gyakran szoronganak. Akár a gyermeked az oktatás utolsó éveiben halad, akár csak most kezdi, a mentális egészség előtérbe helyezése segíteni fog neki, hogy sikeres legyen az osztályteremben és azon kívül is.   A mentális egészség tudatosságának gyakorlása segít áthidalni a kommunikációban mutatkozó szakadékokat, lehetővé téve gyermekednek […]

Erős immunrendszer az új tanévben!

az egészséges táplálozás elengedhetelen az immunitás támogatásában

Az erős és támogató immunrendszer kulcsfontosságú ahhoz, hogy gyermeked egészséges és boldog maradjon az új tanév során. A jó immunrendszer segít megelőzni a betegségeket, és a legjobb védelmet nyújtja a szervezetüknek, amikor rengeteg új gyerekkel találkoznak naponta az iskolában.   Az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú az immunitás támogatásában. A gyümölcsök és zöldségek beépítése és a feldolgozott […]

Az önismeret jelentősége

Nincs két egyforma test, ami rendkívül frusztráló lehet, amikor a megfelelő wellness-tervről van szó, hisz mindenki azt várja, hogy rá szabott megoldásról fog olvasni.   Bár alapvető anatómiánk hasonló, testünknek számos bonyolultabb aspektusa van, amelyek teljesen egyediek. A bélben lévő baktériumoktól a szüleinktől kapott génekig mind befolyásolja, hogy az embernek más-más szükségletei vannak az egészséggel […]

Az vagy, amit megeszel!

Az vagy, amit megeszel

A nyugati társadalmunk nem támogatja az egészséges életmód normáit.    Mire gondolok?   Arra tanítanak bennünket, hogy értékeljük az „elfoglaltságot”, mintha becsületjel lenne, ha kiégünk.  Arra sem ösztönöznek minket, hogy megfelelő szabadságot szánjunk arra, hogy megfelelően pihentessük testünket és elménket. Ígéretet kapunk, hogy tabletták formájában találunk megoldást testsúlyunk kezelésére, de ezek ritkán működnek. És ha […]

Így spórolj a főzésen! Megosztok 4 fontos szempontot!

Az vagy, amit megeszel

Elfoglalt menedzserként, vállalkozóként, a teendői között zsonglőrködő édesanyaként bizonyára Te is sokszor szembesülsz azzal, hogy jó lenne valami egészségeset, ugyanakkor finomat készíteni, de MIKOR? Mivel azonban sürget az idő és nincs mód tovább tanakodni, megfőzöd a jól bevált és unalomig ismételt valamelyik receptedet. Ha minden hozzávalót megtalálsz otthon, akkor halleluja, ha pedig nem, akkor önostorozásba […]

3 hasznos gyógynövény és fűszernövény

3 hasznos fűszernövény és gyógynövény

Nem is gondoltad volna, hogy ezek az alapvető fűszernövények pozitív hatással lehetnek a szervezetedre! Olvass tovább, és ismerd meg őket közelebbről! Fokhagyma, mint gyógynövény Akár odavagy a fokhagymáért, akár ki nem állhatod, egy dolog biztos, gyógyszerként kellene hirdetni! Évszázadok óta használjuk az egészségünk védelme érdekében: vírus-, baktérium-, parazita- és gombaölő hatása miatt. Így tökéletes harcos […]

A rutin 3 előnye rutintalanoknak!

A bevált rutin alapja a feladatok rendszerezése, amelyet megtehetsz határidőnaplókkal is.

Túl sok mindent csinálnál túl kevés idő alatt? Nem vagy egyedül! Életünk és időbeosztásunk tele van tennivalókkal és határidős feladatokkal. A pályán maradás kulcsa a megfelelő rutin kialakítása. Mi az a rutin? A „szokásnak” is nevezett kifejezés kialakítása fontos szerepet játszik abban, hogy jól menjenek a dolgaink. A megszokott folyamatok – akár már gyermekkortól kezdve […]

10 tipp a méreganyagok csökkentéséért

A méreganyagok szervezetből való eltávolításához fogyasszunk zöld levese zöldségeket is.

A tisztítókúrák története az ősidőkre nyúlik vissza! Gondoljunk csak a különböző típusú vallási böjtökre, illetve megtisztulási szertartásokra, amelyek ugyan kicsit másképp, de a mai napig jelen vannak a hétköznapjainkban. Ezt figyelembe véve tehát egyáltalán nem újkeletű, modernkori találmány a méregtelenítés, éppen ezért fontossága számottevő. Az viszont, hogy ki hogyan méregteleníti a szervezetét nagyon változó. Hogyan […]