Nehézség közepesElkészítés ideje: 10 perc + 40 percFő: 2 fő részéreKarfiol Steak Hozzávalók 1 fej...
Receptek
Karfiolrizs
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 10 perc + 20 percFő: 4 fő részéreHozzávalók 1 fej karfiol 3...
Granola
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 20 perc + 20 percHozzávalók 1 csésze kókuszpehely – lehetőleg...
Fehérbabos mártogatós
Nehézség könnyű Elkészítés ideje: 5 perc Fő: 4 fő részére Hozzávalók 2 bögre főzött fehér bab,...
Mogyoróvaj
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 15 percFő: 4 fő részére Ajánlott: reggel, délben, esteHozzávalók...
Petrezselymes tabulé
Nehézség közepesElkészítés ideje: 20 percFő: 2Hozzávalók¼ csésze mandula4 csésze petrezselyem,...
Sütés nélküli egyszerű energia golyó
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 10 + 20 percFő: 2Hozzávalók1 bögre aprószemű zabpehely2/3 bögre...
Édesburgonya gofri
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 30 percFő: 4Hozzávalók3 bögre reszelt édesburgonya4 tojás¾ bögre...
Málnás dzsem csokis parféval és kókuszreszelékkel!
Nehézség: könnyű Elkészítés ideje: 30 perc Fő/adag: 2 Íme az egészséges málnás dzsem egy...
Csokoládés Humusz
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 5 percFő: 4Hozzávalók 1 és ¼ bögre sótlan, lemosott és...
Egyszerű vacsora: sült gyökérzöldségek
Nehézség könnyűVan az úgy, hogy nincs kedvünk egy hosszú munkanap bonyolult recepteket kipróbálni,...
Immunerősítő csodaital 3 lépésben!
Mitől csodaital ez a finomság? Ha ismerős számodra a gyömbér, citrom és kurkuma immunerősítő...
KONZULTÁCIÓ
Szeretnéd tudni, hogyan használhatod a recepteket a gyakorlatban?
Érdekel, hogyan tudnál nagy nyomás alatt álló vezetőként vagy elfoglalt menedzserként ismét csúcsteljesítményt nyújtani, növelni az energiaszintedet az étkezéseid révén is és elkerülni az esetleges kiégést?
Ha te is úgy érzed, hogy nincs időd, nincs energiád, bajod viszont van elég és ez a negatív spirál már az egészségedre is kihatással van, akkor eljött az idő, hogy foglalj hozzám egy ingyenes, 30 perces konzultációt itt:
Blog
Étrend, bevásárlólista, már csak Te kellesz!
Aki nem kezdte el a fogyókúrát egy új étrenddel az év első napjaiban, ne keseredjen el, mert most...
Nyakunkon a strandszezon
Bár még csak most kezdődik a tavasz, de ez az utolsó időpont arra, hogy a nyári strandszezonig...
Demotiváció – Hogyan lépjünk előre még akkor is, ha nehéz?
A motivációról rengeteget lehet olvasni, én is írtam róla már jó néhányszor például itt, de mi a...
Mítoszok az anyagcserénkről
Az anyagcsere azt gondolom egy olyan fogalom, amely időről időre felbukkan az életünkben. Van aki...
A bűnösnek hitt nassolás hogyan változtatja meg pozitívan az életedet?
A nassolás kulcsfontosságú lehet a napi szükséges tápanyagok bevitelében. Sőt! Egyenesen...
Miért ajánlom az IdealBody termékeket, mint egészség coach?
"A legnagyszerűbb az Idealbody termékeiben, hogy egy teljes étkezést ki tudunk vele váltani, így...
Szuperélelmiszerek = szuper Te!
A "szuperélelmiszer" vagy ismertebb nevén superfood kifejezés egyre ismertebbé válik nemcsak az...
Állandó időhiány esetén is megvalósítható az egészséges táplálkozás!
"Mindig rohanok, nincs időm egészségesen étkezni."– az időhiányt, mint kifogást gyakran hallom...
Mi az, ami befektetés a jövődbe és nem kerül pénzbe? Az alvás!
"Kevesebb alvással több időm marad a munkára!" – sokszor halljuk ezt a mondatot, különösen...
Miért a pihenés a legjobb üzemanyaga a teljesítménynek?
"Aki megáll, lemarad!" – Hányszor hallottuk már ezt? Vezetők közül sokan úgy gondolják, hogy a...
Februárig tartó újévi fogadalmak? Ismerős?
Az újévi fogadalmak között kiemelkedően népszerű a fogyókúra, különösen az ünnepek utáni plusz...
Álmaid Valóra Váltása: A Vágyaktól a Törekvésig
Egyik nap két jó barát beszélget az életükről. Az egyik azt mondja: „Vágynék rá, hogy egészséges...