Nehézség könnyűElkészítés ideje: 10 + 20 percFő: 2Hozzávalók1 bögre aprószemű zabpehely2/3 bögre...
Sütés nélküli, egyszerű energia golyó
bővebben
Receptek
Édesburgonya gofri
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 30 percFő: 4Hozzávalók3 bögre reszelt édesburgonya4 tojás¾ bögre...
Csokis, gyümölcsös finomság – egyszerű parfé
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 30 percFő: 2Hozzávalók1/2 bögre málnás jam Ezekből a...
Csokoládés Humusz
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 5 percFő: 4Hozzávalók 1 és ¼ bögre sótlan, lemosott és...
Egyszerű vacsora: sült gyökérzöldségek
Nehézség könnyűVan az úgy, hogy nincs kedvünk egy hosszú munkanap bonyolult recepteket kipróbálni,...
Immunerősítő csodaital
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 15 percFő: 1-4Hozzávalók 3 db narancs 2db citrom 1...
Karácsonyi sajttál
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 30 percFő: bármennyiAjánlott: ebéd- vacsora,...
Sült cékla és cseresznye saláta balzsamos vinaigrette-vel
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 30 percFő: 6Ajánlott: Ebédre, vacsoráraHozzávalókSalátához: 2...
Tonhallal töltött paprika
Nehézség Könnyű Elkészítés ideje: fél óraFő: 2 főreAjánlott: Ebédhez, vacsorához Hozzávalók 1...
Sütőtökös saláta
Nehézség Könnyű Elkészítés ideje: 1 óraFő: 4 főreAjánlott: Ebédhez, vacsorához Hozzávalók 70 dkg...
Csokis-mandulás szendvics keksz
Nehézség közepes Elkészítés ideje: 1 óra 10 percFő: 10 db. szendvicsAjánlott: Desszertnek...
Édesköményleves
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 20 percFő: 4Ajánlott: főételnekHozzávalók 5 evőkanál vaj 2 nagy...
KONZULTÁCIÓ
Szeretnéd tudni, hogyan használhatod a recepteket a gyakorlatban?
Érdekel, hogyan tudnál nagy nyomás alatt álló vezetőként vagy elfoglalt menedzserként ismét csúcsteljesítményt nyújtani, növelni az energiaszintedet az étkezéseid révén is és elkerülni az esetleges kiégést?
Ha te is úgy érzed, hogy nincs időd, nincs energiád, bajod viszont van elég és ez a negatív spirál már az egészségedre is kihatással van, akkor eljött az idő, hogy foglalj hozzám egy ingyenes, 30 perces konzultációt itt:
Blog
4+1 ok a pihentető alvás mellett
Az alvás nálad is csak másodlagos elfoglaltság? Március második teljes hetének péntekje az alvás...
Az egészséges nassolás 1X1-je
Induljon a nassolás, de csakis egészségesen! Tudtad, hogy a nassolás nagymértékben hozzájárul a...
Az érzelmi evés 5 jele
Gyakori tevékenység, szinte már megszokott, hogy ha idegesek, feszültek vagyunk eszünk pár...
5 tipp a túlevés ellen
Közeleg a húsvét, ami sokaknak egyet jelent a böjti időszak végével. Azonban tudom, hogy nem...
Méregtelenítés – szakértő válaszol
A méregtelenítés szükségessége A szervezetünk különféle vegyi és környezeti méreganyagok...
Kevés vagy sok a gyomorsavad?
Mostanában egyre többször derül ki az ügyfeleimnél, hogy étkezés után úgy érzik, mintha marná a...
Kedvenc egészséggel kapcsolatos idézeteim
Időről – időre olyan gyöngyszemeket találok, amelyeket szeretek megosztani másokkal is. Íme a...
Nem fér bele az idődbe az egészséges étkezés? Elárulom a titkát!
Igyekszel egészségesen étkezni, de nehezen tudod tartani az elfoglalt, szoros napirendet igénylő...
Az otthoni főzés 4 hatalmas előnye
Egy teljes hétre előre elkészíteni az ételeket elsőre hatalmas vállalásnak tűnhet. Azonban,...
Mennyi egy adag egy étkezés során?
Nem könnyű kérdés, hisz nehéz anélkül meghatározni, hogy tudnánk mennyit mozogsz, milyen az...
Egyszerű vacsora: sült gyökérzöldségek
Nehézség könnyűVan az úgy, hogy nincs kedvünk egy hosszú munkanap bonyolult recepteket kipróbálni,...
Tűzz ki célokat!
Ilyenkor az év első hónapjában előszeretettel vizsgáljuk meg az életünket, azt hogy hol tartunk és...