Csokoládés Humusz

Nehézségi szint
Elkészítés ideje

Nehézség

könnyű

Elkészítés ideje:

5 perc

Fő:

4

Hozzávalók

  • 1 és ¼ bögre sótlan, lemosott és megszárított fekete bab
  • 8 szem Medjool datolya, magját kivesszük és apró darabokra vágjuk
  • ¼ bögre cukrozatlan kakaó por
  • ½ bögre, plusz 2 evőkanál vaníliás növényi tej (amelyiket szereted, és egészséges)
  • 2 evőkanál őrölt lenmag
  • ½.teáskanál vanília aroma, vagy por vagy 1 vanília rúd magjai
  • ¼ teáskanál őrölt fahéj
  • 1 pici csipet só

Elkészítés

Minden alapanyagot beleteszünk egy robotgépbe, vagy egy edénybe és botmixerrel krémesre és habosra turmixoljuk. A „humuszunk” fényes lesz, levegős és puding állagú.

Rögtön fogyaszthatjuk gyümölcsökkel megszórva a tetején. Üveg edénykében a hűtőben max. 10 napig eláll.

A fekete bab sok vitamint, nyomelemet és rostokat tartalmaz.

Tetszett? Mentsd el későbbre, vagy oszd meg barátaiddal!

Receptek, amik még érdekelhetnek