Gyakran érzed magad fáradtnak, nehezen fókuszálsz, és a hangulatod is ingadozik?
Nem biztos, hogy csak a stressz a hibás…
A válasz sokszor a bélrendszered állapotában rejlik.
A bélflórád nemcsak az emésztést irányítja, hanem hatással van az energiaszintedre, a hormonháztartásodra és a mentális fókuszodra is.
Ha most több pontban is magadra ismersz, érdemes lépned – foglalj konzultációt itt: 30 perces konzultáció foglalása
1️⃣ Állandó fáradtság – amikor az alvás sem segít
Ha minden reggel kimerülten ébredsz, pedig eleget alszol,
lehet, hogy a bélflórád nincs egyensúlyban.
Ilyenkor a szervezet nem tudja megfelelően hasznosítani a tápanyagokat, és az energiatermelés is akadozik.
Tipp: Érdemes olyan étrendet kialakítani, ami természetesen támogatja a mikrobiomot.
2️⃣ Puffadás és emésztési problémák
Ha már „megszoktad”, hogy minden étkezés után puffadsz,
itt az idő odafigyelni.
A puffadás nem normális állapot, hanem egyensúlyvesztés jele az emésztőrendszerben.
Tipp: A rostban gazdag, fermentált ételek és a megfelelő folyadékbevitel csodát tehetnek.
3️⃣ Ingadozó koncentráció és memóriazavar
A bél–agy tengely egy idegi és hormonális kommunikációs hálózat,
ami folyamatos kapcsolatot tart az emésztőrendszer és az agy között.
Ha a bélflóra felborul, a mentális fókusz is romolhat.
Ezért van az, hogy a „brain fog” mögött sokszor nem a stressz, hanem a bélrendszer állapota áll.
4️⃣ Hangulatingadozás, stresszérzékenység
Tudtad, hogy a szerotonin 90%-át a bélrendszered termeli?
Ha ez a folyamat kibillen, nemcsak az emésztés, de a hangulat is ingadozóvá válhat.
Tipp: Támogasd a tested stresszkezelő képességét magnéziumban, probiotikumokban és nyugtató esti rutinban gazdag életmóddal.
Foglalj konzultációt, hogy megtudd, mi boríthatta fel a szerotonin-egyensúlyt
5️⃣ Megmagyarázhatatlan testsúlyingadozás
Ha diétázol, sportolsz, mégsem történik változás,
a probléma lehet, hogy nem a kalóriákban, hanem az emésztésedben és a tápanyag-felszívódásodban van.
Érdekesség:
A bélflóra összetétele nagyobb hatással lehet az anyagcserédre,
mint az, hogy mennyit eszel vagy mennyit mozogsz.
Ezért van, hogy ugyanazzal az étrenddel egyik ember fogy, a másik nem.
Mit tehetsz most?
- Figyeld meg a tested jelzéseit – ezek nem normálisak, hanem SOS üzenetek.
- Dolgozz személyre szabott étrenddel, ami támogatja a bélflórát.
- Kezeld a stresszt és alvásritmust, mert a bélrendszer egyensúlya itt kezdődik.
Hamarosan indul az őszi intenzív programom, amely segít megszabadulni a makacs fáradtságtól, puffadástól és emésztési diszkomforttól, hogy végre könnyedén, energikusan és fókuszáltan éld a mindennapjaidat.Csatlakozz a zárt közösségemhez, hogy elsőként értesülj: Edinaturally zárt Facebook-csoport
Záró gondolat
A tested nem az ellenséged — hanem a legpontosabb visszajelző rendszered.
Ha most felismered ezeket a jeleket, az nem ijesztő, hanem lehetőség:
lehetőség arra, hogy újra energikus, fókuszált és könnyed legyél.
