5 tipp a túlevés ellen
Közeleg a húsvét, és ezzel együtt a böjti időszak vége. Ilyenkor sem árt azonban odafigyelni, hiszen a húsvéti terített asztal könnyen a túlevés csapdájába tud ejteni.
Gyomorsav! Így teszteld 4 lépésben!
Mostanában egyre többször derül ki az ügyfeleimnél, hogy étkezés után úgy érzik, mintha felszökne a gyomorsav a szervezetükben. Mivel hosszútávon elég sok kellemetlenséget és fájdalmat tud okozni a túl sok sav, de a kevés sem kellemes, ezért érdemes minél hamarabb orvoshoz fordulni vele. Mikor érdemes orvoshoz fordulni a gyomorsav problémákkal? Hoztam egy otthon elvégezhető tesztet, […]
Nem fér bele az idődbe az egészséges étkezés? Elárulom a titkát!
Fontos számodra az egészséges étkezés, de nehezen tudod tartani az elfoglalt, szoros napirendet igénylő életed során? Esetleg sokat vagy úton? Lehet, hogy egyszerű valami gyors és kényelmes dolgot megenni „útközben”, de sajnos ezek a „gyors” ételek gyakran kevésbé táplálóak, mint azok, amelyek esetleg több odafigyelést igényelnek. Ráadásul az sem kevés pénz, amelyet ezekre a harapnivalókra, […]
Az otthoni főzés 4 előnye
Úgy érzed, hogy az otthoni főzés csak nyűg és időpocsékolás? Én az ellenkezőjét állítom! Olvasd el cikkemet és elárulom az otthoni főzés 4 legnagyobb előnyét!
Mennyi 1 adag egy étkezés során?
Fogós kérdés, hiszen egy adag grammban számított mértékét nehéz anélkül meghatározni, hogy tudnánk mennyit mozogsz egy héten, milyen napi rutinnal rendelkezel vagy, hogy milyen az anyagcseréd. De ha mégis szeretnénk valamilyen viszonyítási rendszert kialakítani, akkor szerintem a legegyszerűbb a kezedet használni, mivel az adag a Te „méretedtől” is függ! 1 adag és 1 kéz? Bizony! […]
Mit csinál egy egészségsherpa és miben tudok Neked segíteni?
2023-ban mi az egészség célod? Tudod már hogyan fogod megvalósítani? Szükséged lenne egy egészségsherpa segítségére? 2020 decemberében alapítottam a vállalkozásomat azzal a céllal, hogy elfoglalt, nagy nyomás alatt álló vállalkozóknak, és teljesítményorientált vezetőknek segítsek, akik úgy érzik, hogy csökken a teljesítményük, az energiaszintjük, szívesen kiszállnának abból a negatív spirálból, amely már az egészségükre is kihatással van […]
Kamra és hűtő rendezés egészségsherpa módra
Neked is gondot okoz, hogyan tartsd életben és frissen a zöldségeidet miután megvetted, de még nem fogyasztottad el? Hogyan óvd meg a kamrádban lévő élelmiszereket? Miként tudod csökkenteni egy kis rendrakással a kidobandó élelmiszerek mennyiségét úgy, hogy még a bevásárlás mennyiségét is csökkentsd? Tudom ezek nagyon aktuális kérdések, és sokakat érdekelnek. Ha Te is érdeklődsz […]
Mely ételekből szerezheted be a szervezeted számára legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat?
Mely ételekből szerezheted be a szervezeted számára legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat? B vitamin forrás: sörélesztő, máj, búzacsíra; Folsav: fekete szemű bab, sörélesztő, vesebab, mungó bab, retekcsíra, búzacsíra, búzakorpa
A 10 legváratlanabb tényező, amelyek miatt hízhatsz
A túl sok semmiből sem jó, mindig legjobb a középút. Így van ez az egészségesnek hitt ételekkel, italokkal is.
Lehet, hogy Te is folyamatosan háromféle ételt eszel és azt várod, hogy egészséges legyél?
A szezonális gyümölcsök, zöldségek vásárlása éri meg mindig a legjobban – hiszen olcsóbban hozzájuk lehet jutni és igen finomak, sőt, nagyon sok vitamint tartalmaznak, amelyre különösen nagy szükségünk van ebben az időszakban.