Kerüld el, amit el lehet egészséges étkezéssel
Az egészséges étkezéssel elkerülhetőek az egészségügyi problémák, ugyanakkor sokak számára nehézséget okoz a rendszeres és megfelelő étkezés és az ehhez kapcsolódó életmód kialakítása, különösen akkor, ha otthonról is dolgoznak. Az otthoni munkavégzés által ugyanis felborul a jól megszokott addigi rutin és különböző extra feladatokat is megjelennek a mindennapokban, így hiába spóroljuk meg a munkába járás idejét, új dolgokra […]
Szorongás
Te inkább megoldod vagy a szőnyeg alá söpröd? Avagy hogyan válunk a saját szorongásunk rabjává? Közeledik a karácsony, és ezzel együtt az év vége is. Ilyenkor gyakran érezzük azt, hogy várjuk az ünnepeket, ugyanakkor tudatosítjuk magunkban, hogy hamarosan valami új fog kezdődni, amit lehet lezárunk, megoldunk és felemelt fejjel várjuk a következő évet, kihívásokat. Azután […]
Tedd egyszerűvé!
Amikor stresszesnek és szorongónak érzed magad, azt mondod magadnak: „csak lazíts!” Ebben a relaxációs forgatókönyvben elképzelheted, hogy masszázsra mész, látod magad egy kád habfürdőben, vagy a tengerparton olvasni koktéllal a kezedben. Sajnos ez a fajta kikapcsolódás nem mindig áll rendelkezésünkre. Ennek eredményeként gyakoribb az, hogy a „lazítás” gondolatától, inkább csak még jobban befeszülünk. Ahelyett azonban, […]
Alapvető energianövelő és energiacsökkentő táplálékaink, amelyeket nem szoktunk megenni.
Mi az energia? Az energia úgy határozható meg, mint „az az erő és elevenség, mely a hosszantartó fizikai és szellemi tevékenységhez elengedhetetlen”. Vagyis a legértékesebb megújuló forrásod!
Mi termel és mi szív el energiát?
Elindultál a lejtőn lefelé? Megvárod míg leérsz vagy inkább megállnál?
Ha olyan munkád van, ami miatt szinte minden nap extrém korán kell felkelned, teljesen normálisnak tartod, hogy máskor eszel, mint a megszokott, nem jól alszol és állandóan nyúzott vagy. Az ezzel járó stressz az étkezési szokásaidat is felborítja, amit természetesnek tartasz, hisz a munkád velejárója.
Női egészség, bioritmus
Íme az igazság: ugyanaz a napi ritmus nem mindenkinél működik. Az, aki más bioritmusát gyakran követi negatívan hat a saját női hormonjaira.
10 tipp a méreganyagmentes életmódhoz
A tisztítókúrák története az ősidőkre nyúlik vissza, gondoljunk csak a különböző típusú vallási böjtökre, tehát egyáltalán nem újtípusú dologról van szó. Az viszont, hogy ki hogyan méregteleníti a szervezetét nagyon változó.
10 kedvenc idézetem, amely kötődik az egészséghez, a jólléthez
10 kedvenc idézetem, amely kötődik az egészséghez, a jólléthez
Hogy vagy? Egészséges vagy?
Minden év április 7-e az egészség világnapja. Azt vallom, hogy az egészség egy sok összetevős állapot, amelyben a legfontosabb szerepet a tápanyagok játsszák. Számomra kétféle tápanyag létezik: az első a bennünket körülvevő világ, érzések és a másodlagos táplálék az étel.
Adj teret a pozitív gondolatoknak!
Az elmúlt 2 évben megtanultuk, hogy mennyire fontos az egészségünk, fontos a jó immunrendszer, a prevenció, és még sorolhatnánk azokat a dolgokat, amelyek ahhoz kellenek, hogy kicsattanó formában legyünk. De mi az, amit most a jelenben, ebben a pillanatban tudunk tenni annak érdekében, hogy az energiaszintünk is nőjön. Ehhez hoztam néhány tippet.