Lélek – Oldal 3 – Edinaturally

10 szuper tipp a lassításhoz

Év elején sokan sokféle fogadalmat szoktak tenni, ezek közé tartozik, hogy változtatnak az életmódjukon. Ha TE is szeretnél változtatni, akkor érdemes megfontolni, hogy mivel is kezdd. Íme 10 tipp a lassításhoz, némi segédlet, gyakorlatok, amelyeket érdemes beiktatni a mindennapjainkba. Miért? Soha nem volt még ilyen egyszerű kapcsolatba lépni valakivel a világ másik felén, mégis gyakran […]

Extra tippek az energiaszint növeléséhez

A téli fásult állapotunkban, még inkább igényeljük, kívánjuk, hogy legyen energiánk. Az energiaszint növelése többféle módszerrel is kivitelezhető, hoztam pár olyan ötletet, amelyet a mindennapokban könnyedén meg lehet valósítani, egy dolog kell hozzá: egy nagy adag elhatározás. A többi már menni fog, ha csinálod! 1. EGY HÉTEN EGYSZER legyen egy napod, ami csak a pihenésről és a kikapcsolódásról […]

Kerüld el, amit el lehet egészséges étkezéssel

Az egészséges étkezéssel elkerülhetőek az egészségügyi problémák, ugyanakkor sokak számára nehézséget okoz a rendszeres és megfelelő étkezés és az ehhez kapcsolódó életmód kialakítása, különösen akkor, ha otthonról is dolgoznak. Az otthoni munkavégzés által ugyanis felborul a jól megszokott addigi rutin és különböző extra feladatokat is megjelennek a mindennapokban, így hiába spóroljuk meg a munkába járás idejét, új dolgokra […]

Szorongás

Te inkább megoldod vagy a szőnyeg alá söpröd? Avagy hogyan válunk a saját szorongásunk rabjává? Közeledik a karácsony, és ezzel együtt az év vége is. Ilyenkor gyakran érezzük azt, hogy várjuk az ünnepeket, ugyanakkor tudatosítjuk magunkban, hogy hamarosan valami új fog kezdődni, amit lehet lezárunk, megoldunk és felemelt fejjel várjuk a következő évet, kihívásokat. Azután […]

Tedd egyszerűvé!

Amikor stresszesnek és szorongónak érzed magad, azt mondod magadnak: „csak lazíts!” Ebben a relaxációs forgatókönyvben elképzelheted, hogy masszázsra mész, látod magad egy kád habfürdőben, vagy a tengerparton olvasni koktéllal a kezedben. Sajnos ez a fajta kikapcsolódás nem mindig áll rendelkezésünkre. Ennek eredményeként gyakoribb az, hogy a „lazítás” gondolatától, inkább csak még jobban befeszülünk. Ahelyett azonban, […]

Alapvető energianövelő és energiacsökkentő táplálékaink, amelyeket nem szoktunk megenni.

Mi az energia? Az energia úgy határozható meg, mint „az az erő és elevenség, mely a hosszantartó fizikai és szellemi tevékenységhez elengedhetetlen”. Vagyis a legértékesebb megújuló forrásod!
Mi termel és mi szív el energiát?

Elindultál a lejtőn lefelé? Megvárod míg leérsz vagy inkább megállnál?

Ha olyan munkád van, ami miatt szinte minden nap extrém korán kell felkelned, teljesen normálisnak tartod, hogy máskor eszel, mint a megszokott, nem jól alszol és állandóan nyúzott vagy. Az ezzel járó stressz az étkezési szokásaidat is felborítja, amit természetesnek tartasz, hisz a munkád velejárója.

Kategória: Lélek