Egészséges nyári reggeli ötletek
Két egészséges reggeli ötletet hoztam nektek, hogy energikusan kezdjétek a napot! Zöldturmix Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal Hozzávalók: Elkészítés: Ízlés szerinti mennyiségben tegyél minden hozzávalót egy turmixgépbe, és addig turmixold, míg sima állagú nem lesz. Zabkása friss gyümölcsökkel és dióval Hozzávalók: Elkészítés: A zabpelyhet öntsd fel tejjel vagy növényi tejjel, ízlés szerint édesítsd, majd […]
Granola
A darálót szakaszosan nyomva daráld durvára a mandulát és tedd félre. Aprítsd fel simára a turmixban a négy csésze petrezselymet és azt is tedd félre.
Mogyoróvaj
A darálót szakaszosan nyomva daráld durvára a mandulát és tedd félre. Aprítsd fel simára a turmixban a négy csésze petrezselymet és azt is tedd félre.
Szalonnás-tojásos kosárkák
Előmelegítjük a sütőt 200 C –ra, vékonyan bekenjük a muffinsütő alját.
Kivi – lime smoothie
Nehézség könnyű Elkészítés ideje: 5 perc Fő: 1 Ajánlott: Reggelire Hozzávalók ½ bögre görög joghurt vagy natúr joghurt vagy kefir ½ adagoló pohárnyi protein por – nálam a növényi, vaníliás a nyerő, de ízlés kérdése 1 evőkanál dió vagy mandula vagy makadámia dió vagy ezek mixe 1 evőkanál chia mag vagy lenmag pehely 1 kivi […]
Mentás ananászos turmix
Nehézség könnyű Elkészítés ideje: 5 perc Fő: 1 Ajánlott: Reggelire Hozzávalók 1 marék (30 g) kelkáposztalevél 2 evőkanál friss petrezselyemlevél 3 evőkanál friss mentalevél 1 csésze ananász feldarabolva 1 narancs, héja és magjai eltávolítva 1/2 csésze víz 3 evőkanál cukrozatlan kókuszpehely Elkészítés Az összes hozzávalót beletesszük a turmixgépbe és addig turmixoljuk, amíg sima és krémes […]
Gyömbéres – málnás turmix
Nehézség könnyű Elkészítés ideje: 5 perc Fő: 1 Ajánlott: Reggelire Hozzávalók 1 csésze fagyasztott málna 1 marék (30 g) római saláta 1/2 banán 2,5 cm gyömbér meghámozva és lereszelve 2 evőkanál őrölt lenmag 3/4 csésze cukrozatlan mandulatej vagy egyéb növényi tej 2 evőkanál cukrozatlan kókuszpehely Elkészítés Az összes hozzávalót beletesszük a turmixgépbe és addig turmixoljuk, […]