ADJ TERET A POZITÍV GONDOLATOKNAK
ELSŐDLEGES TÁPLÁLÉKOK, amelyek nem a tányérunkon vannak! TÖRŐDJ MAGADDAL!
Becslések szerint egy átlagos embernek napi 70 000 gondolata van! Állj meg egy percre, és gondold végig, milyen gondolatok villannak át az agyadon. Pozitívak, felemelőek? „A mai nap csodálatos lesz!” Vagy negatívak és önpusztítók? „Semmi erőm küzdeni ma”.
A pozitív gondolatok jó kedvre derítenek, felfrissítenek, és még több pozitívumot és boldogságot adnak. Ezzel szemben a borúlátó gondolatok egyféle negatív dominóhatást váltanak ki benned. Gondolataid nagymértékben befolyásolják azt, hogy hogyan éled az életed, ahogyan azt is, mások hogyan látnak téged. Szerencsére egyáltalán nem kötelező teret adni a belső negatív hangoknak. Ragadd meg te a távirányítót, és szemléld pozitívan a jövődet! Ez persze gyakorlást igényel, de az elméd hamarosan magától is a hasznos gondolatok felé veszi az irányt. Gyakorold a boldog életszemlélet kialakítását! Íme néhány tipp, ami segíthet.
ELENGEDEM:
A pesszimista belső hangokat
Az, hogy sajnáltatod magad, sokat ront az egészségeden. Ha negatív belső hangokat fedezel fel magadban, mondd azt, hogy „mégsem, mégsem”, és cseréld le őket pozitív gondolatokra. Így taníthatod meg magad arra, hogy kedves legyél magadhoz.
Az önhátráltató meggyőződéseimet
Dobd el az olyan rögeszméket, amik nem visznek téged előre. Támogasd önmagad!
Az állandó összehasonlítgatást
Mindig egyszerű olyasmi után vágyódni, ami másoknak megadatott. Azonban ha hozzájuk méricskéled magad, gyakorlatilag sutba vágsz mindent, amit ezidáig magadtól elértél. Mások csodálata fantasztikus dolog, mivel gyakran tükrözi mindazt, amire igazán vágyunk. Tanuld meg különválasztani a csodálatot a versengő önbírálástól!
Az ellenállást
Ha változást akarsz, ahhoz változni kell. Változtass magadon apránként és következetesen, és meglátod: ezek összeadódnak – és átalakítják az életed. A változás ijesztő, de elengedhetetlen az önfejlődés szempontjából; ne állj ellen!
Az egómat
Szép dolog, hogy igazad van; de még szebb, hogy boldog vagy.
RAGASZKODOM:
A hálához
Még ha úgy is gondolod, hogy sehol sem tartasz, koncentrálj arra, ami ma van. Vezess hálanaplót, és írj bele naponta öt dolgot, amiért hálás vagy.
Az erőmhöz, a céljaimhoz
Tudatosan figyelj oda a testi-lelki tartásodra! Még ha épp rosszkedvű és bátortalan is vagy, húzd ki magad és mosolyogj! A tartásod kihat a hangulatodra; úgyhogy tegyél magadnak egy szívességet!
Szívderítő emberekhez
A pozitív hullámhosszon rezgő emberek segítenek talpon maradni, inspirálnak és mindig emlékeztetnek a nagy célodra. Akaratlanul rávesznek arra is, hogy higgy önmagadban.
Az csendjeimhez
Szánj időt arra, hogy elmélkedsz, meditálsz vagy egyszerűen csak csendben vagy. Önmagaddal. Ürítsd ki az elméd, és engedd, hogy a benned lévő feszültség köddé váljon.
A jócselekedetekhez
Tegyél jót valakivel, csinálj valami kedveset. Észre fogod venni, milyen csodás hatással van ez a hangulatodra és energiáidra.
A pozitív életszemlélet megtartása sok gyakorlást igényel, de minél többet csinálod, annál egyszerűbben megy majd. Az eredmény pedig – a boldogabb, egészségesebb élet – abszolút megéri a fáradságot.
Ha szeretnél még több tippet, tanácsot az egészséges életmóddal kapcsolatban, akkor jelentkezz a privát facebook csoportomba.
ÚTON AZ EGÉSZSÉG FELÉ!
Érdekel, hogyan érhetnéd el a pozitív szemléletmódot saját életedben? Kellene egy kis segítség, hogy egy minden eddiginél egészségesebb, boldogabb életet élhess? Lépj velem kapcsolatba! Jelentkezz az első, ingyenes tanácsadásra még ma –– vagy oszd meg a lehetőséget egy kedves ismerősöddel! Kövess Instagramon és Facebookon is, ahol az egészséges életmóddal kapcsolatban osztok meg veled érdekes és interaktív tartalmakat. De, ha ennél is többet szeretnél, akkor lépj be a privát Facebook csoportomba. Várlak szeretettel.facebookinstagrampinterest
