4 tipp, hogy gördülékenyen induljon az új tanév!
A nyár végéhez közeledve mind a szülők, mind a gyerekek gyakran szoronganak. Akár a gyermeked az oktatás utolsó éveiben halad, akár csak most kezdi, a mentális egészség előtérbe helyezése segíteni fog neki, hogy sikeres legyen az osztályteremben és azon kívül is. A mentális egészség tudatosságának gyakorlása segít áthidalni a kommunikációban mutatkozó szakadékokat, lehetővé téve gyermekednek […]
Erős immunrendszer az új tanévben!
Az erős és támogató immunrendszer kulcsfontosságú ahhoz, hogy gyermeked egészséges és boldog maradjon az új tanév során. A jó immunrendszer segít megelőzni a betegségeket, és a legjobb védelmet nyújtja a szervezetüknek, amikor rengeteg új gyerekkel találkoznak naponta az iskolában. Az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú az immunitás támogatásában. A gyümölcsök és zöldségek beépítése és a feldolgozott […]
Az vagy, amit megeszel!
A nyugati társadalmunk nem támogatja az egészséges életmód normáit. Mire gondolok? Arra tanítanak bennünket, hogy értékeljük az „elfoglaltságot”, mintha becsületjel lenne, ha kiégünk. Arra sem ösztönöznek minket, hogy megfelelő szabadságot szánjunk arra, hogy megfelelően pihentessük testünket és elménket. Ígéretet kapunk, hogy tabletták formájában találunk megoldást testsúlyunk kezelésére, de ezek ritkán működnek. És ha […]
A rutin 3 előnye rutintalanoknak!
Túl sok mindent csinálnál túl kevés idő alatt? Nem vagy egyedül! Életünk és időbeosztásunk tele van tennivalókkal és határidős feladatokkal. A pályán maradás kulcsa a megfelelő rutin kialakítása. Mi az a rutin? A „szokásnak” is nevezett kifejezés kialakítása fontos szerepet játszik abban, hogy jól menjenek a dolgaink. A megszokott folyamatok – akár már gyermekkortól kezdve […]
4+1 ok a pihentető alvás mellett
Az alvás nálad is csak másodlagos elfoglaltság? Március második teljes hetének péntekje az alvás világnapja. Te is kíváncsi vagy, miért annyira fontos a megfelelő mennyiség belőle? Ha igen, akkor olvasd el a blogbejegyzésemet a témában! Miért játszik a szervezeted egészségében óriási szerepet az alvás? A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen az optimális egészségi szint […]
Motiváló, egészséggel kapcsolatos idézetek a mindennapokra!
Idézetek a testi egészség szolgálatában! Korábban már írtam egy blogbejegyzést a lassítás fontosságáról, amelyben a lelki egészség került a középpontba, most viszont a testi jólétre fókuszálva gyűjtöttem össze a kedvenc idézeteimet. Íme a legfrissebb válogatásom, amely remélem Téged is motivál majd, úgy ahogyan velem tette! “Vigyázz a testedre! Ez az egyetlen hely, ahol egész életedben […]
Egyszerű vacsora: sült gyökérzöldségek
Egyszerű, de tápláló vacsorát keresel a húsmentes napokra? Ezzel a sült gyökérzöldség recepttel nem lőhetsz mellé!
Újabb és újabb cél a fejlődésért! 3 pont az elinduláshoz!
A cél! Nehéz meghatározni a konkrét jelentését, de valahogy ilyenkor, az év első hónapjában egyre gyakrabban jut az eszünkbe! Ebben az időszakban előszeretettel vizsgáljuk meg az életünket, azt, hogy hol tartunk és hová is tartunk. Erre nagyon sokféle módszer, lehetőség létezik, amelyeket egyedül, barátokkal vagy segítőkkel is megvalósíthatsz. Ha azonban Te arra vágysz, hogy egy […]
10 szuper tipp a lassításhoz
Év elején sokan sokféle fogadalmat szoktak tenni, ezek közé tartozik, hogy változtatnak az életmódjukon. Ha TE is szeretnél változtatni, akkor érdemes megfontolni, hogy mivel is kezdd. Íme 10 tipp a lassításhoz, némi segédlet, gyakorlatok, amelyeket érdemes beiktatni a mindennapjainkba. Miért? Soha nem volt még ilyen egyszerű kapcsolatba lépni valakivel a világ másik felén, mégis gyakran […]
Extra tippek az energiaszint növeléséhez
A téli fásult állapotunkban, még inkább igényeljük, kívánjuk, hogy legyen energiánk. Az energiaszint növelése többféle módszerrel is kivitelezhető, hoztam pár olyan ötletet, amelyet a mindennapokban könnyedén meg lehet valósítani, egy dolog kell hozzá: egy nagy adag elhatározás. A többi már menni fog, ha csinálod! 1. EGY HÉTEN EGYSZER legyen egy napod, ami csak a pihenésről és a kikapcsolódásról […]