Az otthoni főzés 4 előnye
Úgy érzed, hogy az otthoni főzés csak nyűg és időpocsékolás? Én az ellenkezőjét állítom! Olvasd el cikkemet és elárulom az otthoni főzés 4 legnagyobb előnyét!
Mennyi 1 adag egy étkezés során?
Fogós kérdés, hiszen egy adag grammban számított mértékét nehéz anélkül meghatározni, hogy tudnánk mennyit mozogsz egy héten, milyen napi rutinnal rendelkezel vagy, hogy milyen az anyagcseréd. De ha mégis szeretnénk valamilyen viszonyítási rendszert kialakítani, akkor szerintem a legegyszerűbb a kezedet használni, mivel az adag a Te „méretedtől” is függ! 1 adag és 1 kéz? Bizony! […]
Egyszerű vacsora: sült gyökérzöldségek
Egyszerű, de tápláló vacsorát keresel a húsmentes napokra? Ezzel a sült gyökérzöldség recepttel nem lőhetsz mellé!
Újabb és újabb cél a fejlődésért! 3 pont az elinduláshoz!
A cél! Nehéz meghatározni a konkrét jelentését, de valahogy ilyenkor, az év első hónapjában egyre gyakrabban jut az eszünkbe! Ebben az időszakban előszeretettel vizsgáljuk meg az életünket, azt, hogy hol tartunk és hová is tartunk. Erre nagyon sokféle módszer, lehetőség létezik, amelyeket egyedül, barátokkal vagy segítőkkel is megvalósíthatsz. Ha azonban Te arra vágysz, hogy egy […]
Mit csinál egy egészségsherpa és miben tudok Neked segíteni?
2023-ban mi az egészség célod? Tudod már hogyan fogod megvalósítani? Szükséged lenne egy egészségsherpa segítségére? 2020 decemberében alapítottam a vállalkozásomat azzal a céllal, hogy elfoglalt, nagy nyomás alatt álló vállalkozóknak, és teljesítményorientált vezetőknek segítsek, akik úgy érzik, hogy csökken a teljesítményük, az energiaszintjük, szívesen kiszállnának abból a negatív spirálból, amely már az egészségükre is kihatással van […]
10 szuper tipp a lassításhoz
Év elején sokan sokféle fogadalmat szoktak tenni, ezek közé tartozik, hogy változtatnak az életmódjukon. Ha TE is szeretnél változtatni, akkor érdemes megfontolni, hogy mivel is kezdd. Íme 10 tipp a lassításhoz, némi segédlet, gyakorlatok, amelyeket érdemes beiktatni a mindennapjainkba. Miért? Soha nem volt még ilyen egyszerű kapcsolatba lépni valakivel a világ másik felén, mégis gyakran […]
Extra tippek az energiaszint növeléséhez
A téli fásult állapotunkban, még inkább igényeljük, kívánjuk, hogy legyen energiánk. Az energiaszint növelése többféle módszerrel is kivitelezhető, hoztam pár olyan ötletet, amelyet a mindennapokban könnyedén meg lehet valósítani, egy dolog kell hozzá: egy nagy adag elhatározás. A többi már menni fog, ha csinálod! 1. EGY HÉTEN EGYSZER legyen egy napod, ami csak a pihenésről és a kikapcsolódásról […]
Kerüld el, amit el lehet egészséges étkezéssel
Az egészséges étkezéssel elkerülhetőek az egészségügyi problémák, ugyanakkor sokak számára nehézséget okoz a rendszeres és megfelelő étkezés és az ehhez kapcsolódó életmód kialakítása, különösen akkor, ha otthonról is dolgoznak. Az otthoni munkavégzés által ugyanis felborul a jól megszokott addigi rutin és különböző extra feladatokat is megjelennek a mindennapokban, így hiába spóroljuk meg a munkába járás idejét, új dolgokra […]
Kamra és hűtő rendezés egészségsherpa módra
Neked is gondot okoz, hogyan tartsd életben és frissen a zöldségeidet miután megvetted, de még nem fogyasztottad el? Hogyan óvd meg a kamrádban lévő élelmiszereket? Miként tudod csökkenteni egy kis rendrakással a kidobandó élelmiszerek mennyiségét úgy, hogy még a bevásárlás mennyiségét is csökkentsd? Tudom ezek nagyon aktuális kérdések, és sokakat érdekelnek. Ha Te is érdeklődsz […]
Szorongás
Te inkább megoldod vagy a szőnyeg alá söpröd? Avagy hogyan válunk a saját szorongásunk rabjává? Közeledik a karácsony, és ezzel együtt az év vége is. Ilyenkor gyakran érezzük azt, hogy várjuk az ünnepeket, ugyanakkor tudatosítjuk magunkban, hogy hamarosan valami új fog kezdődni, amit lehet lezárunk, megoldunk és felemelt fejjel várjuk a következő évet, kihívásokat. Azután […]