Nassoljunk
Miért ennéd ugyanazokat az unalmas édességeket és sütiket, amelyek tele vannak vegyszerekkel és olyan összetevőkkel, amelyekre a szervezetednek nincs szüksége?
3 mártogatós házilag, amit ne hagyj otthon, ha idén nyáron is mész piknikezni
Sokan azért nem indulnak el piknikezni, mert tartanak attól, hogy rengeteg előkészülettel jár, vagy nem lesz kedvük, idejük ételeket készíteni.
5 tipp, hogy a nyaralás alatt is egészségesen étkezz!
Amikor életmódot váltunk vagy fogyni szeretnénk sok mindennel kalkulálunk/megfogadunk: egészségesebben, rendszeresebben étkezünk, több zöldséget és gyümölcsöt eszünk, na jó elkezdünk valamit mozogni is, befejezzük a nassolást, nem eszünk, ha idegesek vagyunk, csökkentjük az adagokat és még lehetne sorolni, hogy mennyi minden villan be az agyunkba, amit itt – ott hallottunk, olvastunk, természetesen leginkább az interneten.
Nem mindig jó jónak lenni! Tudod miért?
Az egészségünkkel, jóllétünkkel kapcsolatban van jónéhány mítosz, amelyekre úgy tekintünk, hogy be kell tartani, ha szeretnénk jól lenni, szuperül érezni magunkat és elkerülni az orvosokat is.
Több folyadék = egészségesebb életmód. Mit igyunk és mit nem?
Amikor életmódot váltunk vagy fogyni szeretnénk sok mindennel kalkulálunk/megfogadunk: egészségesebben, rendszeresebben étkezünk, több zöldséget és gyümölcsöt eszünk, na jó elkezdünk valamit mozogni is, befejezzük a nassolást, nem eszünk ha idegesek vagyunk, csökkentjük az adagokat és még lehetne sorolni, hogy mennyi minden villan be az agyunkba, amit itt – ott hallottunk, olvastunk, természetesen leginkább az interneten.
A teljesítményed romlásának 3 lehetséges áldozata
Azt gondolod, hogy ha kevesebb lenne a munkád, több időd lenne a feltöltődésre? Ha kipihentebb lennél, gyorsabban menne a munka? Igen jól látod, ez egy ördögi kör.
Ittál ma eleget?
Ahhoz, hogy dinamikus legyél, érezd, hogy van energiád nemcsak enni, de inni is kell, egyik sincs meg a másik nélkül. Sőt! Míg evés nélkül akár heteid, ivás nélkül leginkább csak másfél napod lenne egy lakatlan szigeten.
Felnőttek + gyerekek + játék = boldogabb család
Végre itt a jó idő, úgyhogy a benti elfoglaltságokat felválthatják a friss levegőn töltött órák, a kinti sportolás, szórakozás, játék, a gyerekkel eltöltött értékes és minőségi idő.
TOP ételek a női egészségért
Íme 25 energiát adó táplálék nők számára. Sokkal több van, de ha ezekkel kezded, óriási változásokat fogsz elérni az egészséged és vitalitásod területén. Fogyaszd őket rendszeresen és váltogatva!
Női egészség, bioritmus
Íme az igazság: ugyanaz a napi ritmus nem mindenkinél működik. Az, aki más bioritmusát gyakran követi negatívan hat a saját női hormonjaira.