Te is azok közé tartozol, akik nem szeretnek aludni vagy nincs rá idejük?
A megfelelő mennyiségű és minőségi alvás megvalósítása elengedhetetlen az optimális egészséghez és a jóléthez. Ha enerváltnak érzed magad, nehezen tudsz összpontosítani, esetleg ingerlékeny vagy minden ok nélkül, érdemes megvizsgálni alvási szokásaidat. Rohanó világunkban sokan lemondanak az alvásról, és túlfeszítik magukat, hogy az alvástól elvett időt munkára és egyéb feladatokra használják.
Kik keresnek meg? Kinek van szüksége egészségsherpára? 1.rész
Az emberek egy része az élete során az egészségtelen étkezési szokások körében ragad. Most nem arra gondolok csak, hogy mit eszik, hanem inkább arra szeretnék rávilágítani, hogy mikor és miért eszik. Gondolj csak például az elmúlt hetedre, kizárólag akkor ettél, amikor éhes voltál és korgott a gyomrod? Szerintem mindketten tudjuk a választ, hogy nem….ismerős?
5 tipp az energiaszinted növeléséhez
Az elmúlt 2 évben megtanultuk, hogy mennyire fontos az egészségünk, fontos a jó immunrendszer, a prevenció, és még sorolhatnánk azokat a dolgokat, amelyek ahhoz kellenek, hogy kicsattanó formában legyünk. De mi az, amit most a jelenben, ebben a pillanatban tudunk tenni annak érdekében, hogy az energiaszintünk is nőjön. Ehhez hoztam néhány tippet.
Mióta tudok olvasni, azóta szeretek olvasni
Már gyerekkoromban is jellemző volt rám, hogy ha egy jó könyv a kezembe került, nem lehetett addig elvenni tőlem, amíg el nem olvastam. Az olvasás szeretete végigkíséri az életemet, csak a tárgya változik folyamatosan, na meg az idő mennyisége, amit ennek szentelhetek.
Te is csak akkor eszel, ha éhes vagy?
Te is csak akkor eszel, ha éhes vagy? Ha igen, akkor ez a bejegyzés nem Neked szól, ha viszont elég gyakran többször eszel mint ahogy a gyomrod jelzi, vagy gyakran előfordul, hogy az édesség után nyúlsz, akkor olvasd el az alábbi bejegyzésemet az érzelmi evésről.
Fogyni szeretnél…
Amikor életmódot váltunk vagy fogyni szeretnénk sok mindennel kalkulálunk/megfogadunk: egészségesebben, rendszeresebben étkezünk, több zöldséget és gyümölcsöt eszünk, na jó elkezdünk valamit mozogni is.
Folyamatosan kívánós vagy
Szerintem mindenki szembesült már néhányszor az életében azzal, hogy enne valamit, de nem tudja, hogy mit és azt sem hogy miért, hisz nem rég reggelizett/ebédelt/vacsorázott.
Ha egészségesen étkezel…
Ha egészségesen étkezel, sportolsz, és látszólag mindenre odafigyelsz, de mégis fáj a gyomrod, gyakran vagy enervált, és rossz a közérzeted, akkor lehet, hogy pont az “egészséges” életmódod okozza a problémát!
Ha a Földön létező
Ha Te egy elfoglalt vállalkozó vagy, akinek folyamatosan teljesítenie kell, és életed különböző területein a topon kell lenni, akkor elég nehezen éled meg, ha még azokkal a dolgokkal is foglalkoznod kell, amelyek a túlsúlyodból adódnak.
Azonnal állj le a saláta evéssel, ha nem akarsz elhízni!
Sokan úgy gondoljuk, hogy a jóllétünket akkor lehet megőrízni, ha egészségesen táplálkozunk vagyis salátán élünk.