Te is csak akkor eszel, ha éhes vagy?
Te is csak akkor eszel, ha éhes vagy? Ha igen, akkor ez a bejegyzés nem Neked szól, ha viszont elég gyakran többször eszel mint ahogy a gyomrod jelzi, vagy gyakran előfordul, hogy az édesség után nyúlsz, akkor olvasd el az alábbi bejegyzésemet az érzelmi evésről.
Fogyni szeretnél…
Amikor életmódot váltunk vagy fogyni szeretnénk sok mindennel kalkulálunk/megfogadunk: egészségesebben, rendszeresebben étkezünk, több zöldséget és gyümölcsöt eszünk, na jó elkezdünk valamit mozogni is.
Folyamatosan kívánós vagy
Szerintem mindenki szembesült már néhányszor az életében azzal, hogy enne valamit, de nem tudja, hogy mit és azt sem hogy miért, hisz nem rég reggelizett/ebédelt/vacsorázott.
Ha egészségesen étkezel…
Ha egészségesen étkezel, sportolsz, és látszólag mindenre odafigyelsz, de mégis fáj a gyomrod, gyakran vagy enervált, és rossz a közérzeted, akkor lehet, hogy pont az “egészséges” életmódod okozza a problémát!
Ha a Földön létező
Ha Te egy elfoglalt vállalkozó vagy, akinek folyamatosan teljesítenie kell, és életed különböző területein a topon kell lenni, akkor elég nehezen éled meg, ha még azokkal a dolgokkal is foglalkoznod kell, amelyek a túlsúlyodból adódnak.
Azonnal állj le a saláta evéssel, ha nem akarsz elhízni!
Sokan úgy gondoljuk, hogy a jóllétünket akkor lehet megőrízni, ha egészségesen táplálkozunk vagyis salátán élünk.
Hogyan tudsz alkalmazkodni a home office alatti terheléshez úgy, hogy kevesebb időt töltesz a konyhában és változatosabban eszel, mint eddig?
Hétvégén, amikor együtt a család sokszor a legnagyobb nehézséget nem is a főzés okozza, hanem az, hogy kitaláljuk mit is együnk.
Miért nassolod végig..
Tegyük fel, hogy délután rossz a kedvünk, fáradtabbak vagyunk a megszokottnál. Mi lesz az a leggyakoribb dolog, amit csinálni fogunk?
Ha állandóan kimerült vagy és nem úgy teljesítesz, ahogy szeretnéd, akkor a pihenéssel valószínűleg még többet fogsz ártani magadnak. Miért?
Tudom megszoktad, hogy csúcsteljesítményt nyújtasz a munkádban és otthon is. El is várják Tőled, hisz mások is megszokták.
Már anyukád is megmondta…
A határidős munkádat két órán belül le kell adni. Vagy talán éppen vizsgaidőszak kellős közepe van. Vagy ott van az a fontos telefonhívás. És akkor hirtelen… bumm! Fél tizenegy körül lefejeled az asztalt. Nyitott szemmel alszol, bámulsz ki az ablakon… Nos. Mit ettél reggelire? Utálom azt mondani: „én megmondtam”; ezért anyukádhoz fordulok, aki számtalanszor elmondta: […]