A teljesítményed romlásának 3 lehetséges áldozata
Azt gondolod, hogy ha kevesebb lenne a munkád, több időd lenne a feltöltődésre? Ha kipihentebb lennél, gyorsabban menne a munka? Igen jól látod, ez egy ördögi kör.
Ittál ma eleget?
Ahhoz, hogy dinamikus legyél, érezd, hogy van energiád nemcsak enni, de inni is kell, egyik sincs meg a másik nélkül. Sőt! Míg evés nélkül akár heteid, ivás nélkül leginkább csak másfél napod lenne egy lakatlan szigeten.
Felnőttek + gyerekek + játék = boldogabb család
Végre itt a jó idő, úgyhogy a benti elfoglaltságokat felválthatják a friss levegőn töltött órák, a kinti sportolás, szórakozás, játék, a gyerekkel eltöltött értékes és minőségi idő.
TOP ételek a női egészségért
Íme 25 energiát adó táplálék nők számára. Sokkal több van, de ha ezekkel kezded, óriási változásokat fogsz elérni az egészséged és vitalitásod területén. Fogyaszd őket rendszeresen és váltogatva!
Mennyi egy adag? A titok, amiről tudnod kell!
Tudod mi az érzelmi evés? Van, aki az étellel vigasztalódik, van, aki azzal nyugtatja le önmagát és van, aki azzal jutalmazza meg magát.
Két turmix és egy saláta, amely elősegíti a tavaszi méregtelenítést
Itt a tavasz és most már érezzük a bőrünkön is, hogy ideje egy kis méregtelenítésnek, vagy szimplán szeretnénk tehermentesíteni az emésztésünket, amelyet a Húsvéti nagy lakomák megviseltek.
Cukrot cukorral? Szoktasd le róla gyermekeidet!
Láttál már olyan gyereket, akinek, úgy tűnt, soha ki nem fogyó energiája van? Az ilyen gyerkőcök viselkedése néha meglehetősen zavaró és frusztráló is lehet. Néhány szülő egyenesen attól tart, hogy valami nincs rendben a csemetével. A magasfokú aktivitás azonban sok gyerekre jellemző. Bizonyos körülmények között szinte minden gyermek hihetetlenül aktív, egyesekre mégis gyakrabban igaz ez, mint másokra.
Muti mit eszel és hogyan tárolod?
Az elmúlt 2 évben megtanultuk, hogy mennyire fontos az egészségünk, fontos a jó immunrendszer, a prevenció, és még sorolhatnánk azokat a dolgokat, amelyek ahhoz kellenek, hogy kicsattanó formában legyünk. De mi az, amit most a jelenben, ebben a pillanatban tudunk tenni annak érdekében, hogy az energiaszintünk is nőjön. Ehhez hoztam néhány tippet.
Azonnal állj le a saláta evéssel, ha nem akarsz elhízni!
Sokan úgy gondoljuk, hogy a jóllétünket akkor lehet megőrízni, ha egészségesen táplálkozunk vagyis salátán élünk.
Hogyan tudsz alkalmazkodni a home office alatti terheléshez úgy, hogy kevesebb időt töltesz a konyhában és változatosabban eszel, mint eddig?
Hétvégén, amikor együtt a család sokszor a legnagyobb nehézséget nem is a főzés okozza, hanem az, hogy kitaláljuk mit is együnk.