Lélek, BLOG
Már gyerekkoromban is jellemző volt rám, hogy ha egy jó könyv a kezembe került, nem lehetett addig elvenni tőlem, amíg el nem olvastam.
Az olvasás szeretete végigkíséri az életemet, csak a tárgya változik folyamatosan, na meg az idő mennyisége, amit ennek szentelhetek.
Ma már leginkább szakirodalmat olvasok, de azért vannak írók akikhez folyamatosan visszakanyarodok ilyen – olyan okból. Egy örök klasszikus nálam Csáth Géza, bármelyik könyvét képes vagyok újra, és újra elolvasni.
Íme 3 olyan bölcsessége, ami kiállta nálam az idők próbáját és ha bármikor elbizonytalanodok eszembe jut:
„Szükségünk van rá, hogy ismerjük magunkat, fáradtságot, szellemi energiát kell áldoznunk az önismeretre.”
„A jelenben adva kell lennie mindannak, amiből a jövő kialakul.”
„Az ember változik, öregszik, a nézetei mások. A régi hibáin nem szégyenkezik többé, csak mosolyog.”
Imádok főzni és enni is, és mostanában nagyon felcsigáz, ha olyanoktól inspirálódhatok, akinek a munkásságát nagyon nagyra tartom. Különösen nagy örömmel tölt el, ha olyan (szakács)könyvet olvashatok, amelyben nemcsak szuper receptek vannak, hanem egy látásmód, életérzés, amely meghatározhatja azt, hogyan tekintünk az ételeinkre, vagy éppen mit vegyünk figyelembe, ha szeretnénk, hogy a táplálékaink révén a családunk egészségesebb, fittebb és boldogabb legyen. Ilyen példaképem @drmarkhyman , aki többszörös New York Times Bestsellers író és amerikai orvos, aki az @nutritionschool-ben egyik legkedvesebb tanárom volt.
Ha szeretnél még több tippet, tanácsot az egészséges életmóddal kapcsolatban, akkor jelentkezz a privát facebook csoportomba.
Jelentkezéshez kattints ide
Nem vagyok orvosi értelemben vett gyógyító és betegségeket sem diagnosztizálok. Viszont utat mutatok ahhoz, hogy olyan változásokat vigyél véghez, amelyek hosszú távon segítik az elégedett, boldog életedet.
LÉPJ VELEM KAPCSOLATBA!
Kövess Instagramon és Facebookon is, ahol az egészséges életmóddal kapcsolatban osztok meg veled érdekes és interaktív tartalmakat. De, ha ennél is többet szeretnél, akkor lépj be a privát Facebook csoportomba. Várlak szeretettel.
Lélek, BLOG
Tudom megszoktad, hogy csúcsteljesítményt nyújtasz a munkádban és otthon is. El is várják Tőled, hisz mások is megszokták. De most hiába töltesz egyre kevesebb időt a családoddal és ülsz az irodádban, sőt! otthon is már csak a telefon mellett vagy a gép előtt találnak meg, mégsem jön az a csúcsteljesítmény. Hol marad már a teljesítményem? – teszed fel a kérdést. Nem tudsz több időt a munkádra fordítani, a pároddal hetek óta nem beszéltél a kötelező “hogy vagy” formulán túl, a gyerekekkel fogalmad sincs mi történik, csak mosolyogsz rájuk, de már az is erőt vesz el….majd ha ismét a csúcson leszek foglalkozom velük és ismét lesz családi élet – nyugtatod meg magad.
Azt gondolod, hogy ha kevesebb lenne a munkád, több időd lenne a feltöltődésre? Ha kipihentebb lennél, gyorsabban menne a munka? Igen jól látod, ez egy ördögi kör.
De mit is jelent a feltöltődés számodra? Nem mész be az irodába, mini szabadságon vagy, így nem esel ki hosszú időre a munkából, ugyanakkor tudsz pihenni. Egy ilyen időszakban délelőtt és délután csak egyszer –egyszer nézed meg az emaileket, na jó lopva, titokban a telefonodon is, amikor úgy érzed senki nem fogja észrevenni mit csinálsz, hisz ott ülsz a gyerek mellett és játszol vele, nem fog feltűnni. Az este az más, hisz tévénézés közben lehet emailekre válaszolni, mert tudsz kétfelé figyelni. Miután ezt csináltad 3 napig, visszatérsz az irodába és rájössz, hogy lényegesen fáradtabb vagy, mint kellene szabadság után, ráadásul a munka is felgyűlt, mert a szabi alatt csak a legfontosabbakat tudtad elintézni. Ez a szabadság nem vezetett sehova, legközelebb inkább majd akkor mész, ha a munka engedi.
Csak a kudarcot látod az életedben, nem megy a munka, nem jó a családdal és pont semmi időd nincs magadra. Nem érted mikor és miért romlott el minden, hisz mindent egyedül értél el, jöttek a sikerek egymás után és a családi idill sem csak a fotók kedvéért volt. Most azonban minden csak emlék és egy roncs lett az életed.
Másképp kell hozzáállnod a regenerálódáshoz ha azt szeretnéd, hogy a teljesítményed javuljon. Az elemeid feltöltése ugyanúgy tervezést igényel, mint a munkád, egyébként a “klasszikus” pihenéssel csak azt fogod elérni, hogy frusztrált leszel, hisz a munkád sem haladt és fáradt is vagy.
Az agyad nemcsak napközben lát el fontos feladatot, hanem éjszaka alvás közben is, sőt bizonyos funkciókat csak akkor tud ellátni, ha alszol. Rengetegszer lehet hallani, hogy aludni kell, meg egészséges és jó. Ez mind igaz is, de egy nagy nyomás allatt álló személy szempontjából azért fontos ez a “luxus”, mert alvás közben keletkezik az a fehérje, amely az egyik segítőd lehet, ha hagyod neki. Ez hozza helyre a szervezetedben azokat a “sérüléseket” amelyeket a nap folyamán szereztél, így többek között kezeli azt a stresszt, amelyet felhalmoztál. És mennyivel egyszerűbb alvás közben kezelni a stresszt, mint a nap folyamán egyéb eszközökkel, ugye?
Ha kialudtad magad energiát fog adni egy-egy finom reggeli – ebéd –vacsora, az a fajta, amelyik után nem érzed, hogy kajakómád van, hanem az, amikor megeszed és úgy érzed megállíthatatlan vagy az erőtől, amit kaptál. És mivel megteheted, hisz mini szabin vagy elfogyaszthatod mindezt a természetben.
Ez a két –három lépés már megtöbbszörözi az energiádat akár egy hosszú hétvége alatt is. Gondolj bele, olyan dolgot csinálsz, ami felett kontrollod van, hasonlóan a munkádhoz. Ne azt tedd, amiről úgy gondolod, hogy Neked “muszáj” vagy úgy gondolod, hogy az értékes pihenés, hanem lépj abba az irányba, ami hatékony és közelebb visz a teljes feltöltésedhez, ezáltal a csúcsteljesítményedhez.
Ha mindezt sikerül megvalósítanod, és rendszeresen, akkor gyorsabban megy a munka, elégedett leszel magaddal, büszke magadra és a saját csúcsteljesítményed nem csak egy emlék lesz, hanem a mindennapi jó érzés része.
Ülj le, hunyd be a szemed és képzeld el milyen érzés lesz ismét sikeresnek lenni? Szinte beleborzongtál a büszkeségbe? Kezdd el ma! A mai napnál egyik sem lesz tökéletesebb a kezdéshez.
Ha úgy érzed Neked is jól jönne a segítség írj rám bátran, vagy keress a www.edinaturally.com oldalamon.
Ha szeretnél még több tippet, tanácsot az egészséges életmóddal kapcsolatban, akkor jelentkezz a privát facebook csoportomba.
Jelentkezéshez kattints ide
Nem vagyok orvosi értelemben vett gyógyító és betegségeket sem diagnosztizálok. Viszont utat mutatok ahhoz, hogy olyan változásokat vigyél véghez, amelyek hosszú távon segítik az elégedett, boldog életedet.
LÉPJ VELEM KAPCSOLATBA!
Kövess Instagramon és Facebookon is, ahol az egészséges életmóddal kapcsolatban osztok meg veled érdekes és interaktív tartalmakat. Várlak szeretettel!
