Nehézség könnyűElkészítés ideje: 30 percFő: bármennyiAjánlott: ebéd- vacsora,...
Receptek
Sült cékla és cseresznye saláta balzsamos vinaigrette-vel
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 30 percFő: 6Ajánlott: Ebédre, vacsoráraHozzávalókSalátához: 2...
Tonhallal töltött paprika
Nehézség Könnyű Elkészítés ideje: fél óraFő: 2 főreAjánlott: Ebédhez, vacsorához Hozzávalók 1...
Sütőtökös saláta
Nehézség Könnyű Elkészítés ideje: 1 óraFő: 4 főreAjánlott: Ebédhez, vacsorához Hozzávalók 70 dkg...
Csokis-mandulás szendvics keksz
Nehézség közepes Elkészítés ideje: 1 óra 10 percFő: 10 db. szendvicsAjánlott: Desszertnek...
Édesköményleves
Nehézség könnyűElkészítés ideje: 20 percFő: 4Ajánlott: főételnekHozzávalók 5 evőkanál vaj 2 nagy...
Fordított körte torta
Nehézség Közepes Elkészítés ideje: 1 óraFő: 4Ajánlott: Desszertnek Hozzávalók 4 db körte 2...
Szalonnás-tojásos kosárkák
Nehézség könnyű Elkészítés ideje: 3+20 percFő: 4Ajánlott: Reggelire Hozzávalók Kókuszolaj a...
BBQ rumos, karamelles banán
Nehézség Könnyű Elkészítés ideje: 20 perc Fő: 6Ajánlott: DesszertnekHozzávalók 50 g vaj,...
Áfonyás quinoa saláta
Nehézség KönnyűElkészítés ideje: 20 perc + quinoa főzése Fő: 3-4 főreAjánlott: Ebédhez,...
Sütés nélküli brownie, opcionálisan csokoládé krémmel
Nehézség Könnyű Elkészítés ideje: 20 perc Fő: 4 Ajánlott: DesszertHozzávalók BROWNIE 1 csésze (93...
Sportital házilag
Nehézség Könnyű Elkészítés ideje: 2 perc Fő: 1-2 fő Ajánlott: Reggeli, ebéd Hozzávalók 5 dl...
KONZULTÁCIÓ
Szeretnéd tudni, hogyan használhatod a recepteket a gyakorlatban?
Érdekel, hogyan tudnál nagy nyomás alatt álló vezetőként vagy elfoglalt menedzserként ismét csúcsteljesítményt nyújtani, növelni az energiaszintedet az étkezéseid révén is és elkerülni az esetleges kiégést?
Ha te is úgy érzed, hogy nincs időd, nincs energiád, bajod viszont van elég és ez a negatív spirál már az egészségedre is kihatással van, akkor eljött az idő, hogy foglalj hozzám egy ingyenes, 30 perces konzultációt itt:
Blog
Egészséges újévi megújulás: holisztikus szemlélet és tudatos célok
Az új év kezdetén sokan komoly fogadalmakat tűznek ki maguk elé, csak hogy később feladják és...
Mi az a legfontosabb dolog, ami miatt a legtöbb fogyókúra sikertelen lesz? Elárulom… az étrend hiánya
Aki elkezd diétázni, fogyókúrázni, annak kulcsfontosságú, hogy legyen egy terve arra vonatkozóan,...
Rossz a hangulatod? Segítenek a szivárvány színei a tányérodon!
Télen, a sötétebb hónapokban az emberek millióit érinti, hogy rosszabb a hangulatuk esetleg...
Mit főzött télen a nagymamád? – 16 szezonális zöldség és gyümölcs
Haraptál már bele télen egy ízetlen paradicsomba, vagy egy víz ízű narancsba esetleg egy zamat...
Adventi készülődés
AZ ÜNNEPEK A LÁTHATÁRON VANNAK, ÉS NEM TEHETÜNK SEMMIT, HOGY EZT MEGAKADÁLYOZZUK! De gondoljatok...
Étel előkészítés – művészet vagy túlélési eszköz?
Először is kezdjük az alapoknál, a sokak által meal prep-nek vagyis étel előkészítésnek nevezett...
Lehet a leves a barátunk fogyókúra esetén?
Az étkezésünk és az, hogy mikor és mit kívánunk, gyakran függnek az időjárástól, vagyis nyáron...
Komfortzóna
Mit jelent a komfortzóna? A komfortzóna lényegében egy lelkiállapot. Mindannyiunknak különböző...
4 tipp, hogy gördülékenyen induljon az új tanév!
A nyár végéhez közeledve mind a szülők, mind a gyerekek gyakran szoronganak. Akár a gyermeked az...
Erős immunrendszer az új tanévben!
Az erős és támogató immunrendszer kulcsfontosságú ahhoz, hogy gyermeked egészséges és boldog...
Előétel vagy diétás fogás?
Sokan csak előételként tekintenek a levesre, pedig akár egy teljes étkezést is kiválthat, ráadásul...
Nem tudod, hogyan kell tárolni a zöld leveles növényeket?
Ha Te is gyakran tapasztalod, hogy a spenótod, mentád és a salátáid túl gyorsan fonnyadnak miután...